Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # ホロス・ベースボールクリニック 球児に寄り添い成長のサポートをしたい。我が子の成長に期待しつつ、エンドレスで降りかかる、お父さんお母さんんお悩みを解決したい。それが、ホロス・ベースボールクリニックです。 ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://holosbc.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## 投稿 - [野球上達のためのノウハウ集](https://holosbc.com/blog/) - 小中学生の野球上達のヒントが満載 - [小さな体でも大丈夫！野球で活躍するための成長期前の小学生の体づくり](https://holosbc.com/holos-bc-books-pre-growing/) - 成長期前の小学生アスリートとその親に向けて、『体づくり』に必要な知識を解説したガイドブックです。筋力バランスをチェックするドリルなど、親子で実践しやすい内容になっています。野球にフォーカスしていますが、他のスポーツにも役立つ成長期前の小学生とお父さん、お母さんのためのガイドブックです。 - [「練習しないならやめなさい」と言う前に｜野球する子への親のストレス対処法](https://holosbc.com/copingwithstress/) - 「練習しないなら」とイライラしたら。子どもが練習しない・上達しない時に親が感じるストレスとの向き合い方、叱る前にできる4つのリラックス法と、子どもの意見を尊重する対話のコツを紹介します。 - [【あるある】野球の帰り道、よかれと思った一言で子どもが黙り込む理由](https://holosbc.com/baseball-dad-coach/) - 少年野球で父親のアドバイスをお子さんが嫌がる、喧嘩になる…そんな時、どうしたらいいのか？家庭でできる関わり方を科学的な視点から解説します。 - [投球動作の分析方法とは？6フェイズで見る改善のポイント](https://holosbc.com/pitchingmotionanalysis/) - 投球動作を6つのフェイズに分けて理解し、動作分析でフォームの弱点やケガのリスクを見つける考え方を解説します。左右の目の使い方を変えるだけの、今日から試せる簡単な改善法も紹介します。 - [【野球力は遺伝？】「うちの子、才能ないかも…」そう思った時に見てください！科学が示す最新の事実](https://holosbc.com/hereditybaseballtalent/) - 「運動神経は遺伝だから仕方ない」と思っていませんか？子どもの運動能力への遺伝の影響は限定的で、家庭環境が身体活動の約8割を左右するという研究データと、思春期前にできる工夫を紹介します。 - [野球センスとは？調整力と判断力を伸ばす方法](https://holosbc.com/growthperiod-exercise-baseballsense01/) - 「野球センスがある子」と言われる子は、生まれつきの才能ではなく調整力と判断力が育っています。野球センスとは何か、状況認識・自己分析など成長期からの年代別の伸ばし方を具体的に解説します。 - [【たった1セット】野球歴1ヶ月の子が球速3km/hUP…激変した投球練習の正体とは？](https://holosbc.com/pitchingvelocitycontrol/) - 「もっと腕を振れ」という指導、実は危険かもしれません。肩やヒジのケガにつながることもあります。たった1セットの投球トレーニングで、1ヶ月後に球速がどう変わったのか、解説します。 - [【逆効果】野球でその褒め方をすると、子どもは伸びない](https://holosbc.com/process-praise-kids/) - お子さんの野球の試合後の声かけ、結果を褒めるだけで終わっていませんか？やる気を左右する「過程の事実」を認める3つの声かけを解説します。 - [少年野球の熱中症対策｜酷暑から子どもを守る予防法と症状のサイン](https://holosbc.com/preventionheatstroke/) - 少年野球の熱中症対策を解説。子どもが熱中症になりやすい理由・見逃せない症状のサインから、水分と塩分の補給量の目安、症状別の応急処置、救急車を呼ぶ判断基準まで具体的に紹介します。 - [少年野球でやる気のない子に効く「やる気スイッチ」の入れ方](https://holosbc.com/motivationswitch/) - 少年野球でやる気のない子、自主的に練習しない子には、指示より「選ばせる」声かけが効きます。子どもの気持ちを聞く質問例や、達成できる目標の立て方、小さな成功の認め方を紹介します。 - [野球をする子どものために、親が知るべきメンタルトレーニングの基礎知識](https://holosbc.com/basicknowledgeofmentaltraining/) - 野球のメンタルトレーニングは何から始めればいいのか。「気持ちだよ」という声かけだけでは、子どもは具体的にどう動けばいいかわかりません。ビジュアライゼーションと感情管理、家庭でサポートできる具体的な方法を紹介します。 - [【練習だとできるのに...】試合で力を出せない原因は”気持ち”じゃない｜科学が突き止めた意外な原因とは？](https://holosbc.com/performanceanxietybaseball/) - 「練習ではできるのに試合ではできない」原因は、気持ちの弱さではなく自律神経の乱れによる「競技不安（チョーキング）」です。心拍変動バイオフィードバックという呼吸法で整える方法を、研究結果とともに解説します。 - [【要注意】少年野球で「もっと強く振れ」がゴロを増やしているかも](https://holosbc.com/youth-baseball-swing-power/) - 少年野球をしているお子さんが、試合でゴロばかり続いていませんか？弱い打球の直し方は、実はスイングのフォームだけではありません。ゴロにある原因と家庭でできる3つのチェックポイントを解説します。 - [正しいバットの振り方｜素振りで劇的に改善する5つのポイント](https://holosbc.com/practiceswings/) - 素振りをしているのに試合でヒットが出ない。それは振り方より、素振りで意識するポイントを見落としているからかもしれません。正しい構え方・グリップ・スイングで意識するポイントを小中学生球児のためにわかりやすく解説しました。 - [【研究結果】少年野球選手は"怒れば強くなる"と思っていますか？](https://holosbc.com/kids-baseball-mental/) - 少年野球で子どもを怒ってメンタルを鍛えるは逆効果かもしれません。少年野球のメンタルの鍛え方を、スポーツ心理学の視点から解説します。 - [一流の野球選手になるために必要な「3つのこと」](https://holosbc.com/mentaltrainingtobecomeatop-2/) - 一流の野球選手になるために必要なのは、才能よりも「心の習慣」です。多くの選手が見落としがちな３つのポイントを、プロ野球選手の実例をまじえながらわかりやすく解説します。 - [【最新スイング理論】飛距離UPは”振り出し45度”が一流プロの共通点!即実践可能](https://holosbc.com/fortyfivedegrees/) - 飛距離が伸びないのは、アッパースイングのせいかもしれません。最新のバッティング理論をもとに、打球の飛距離が最大になるバットとボールのミート時の角度について解説します。 - [【少年野球】キャッチャーの技術の基本｜構え方・右手の位置・盗塁阻止のコツ](https://holosbc.com/fivetechniquesforcatchers/) - キャッチャーの技術の基本を、ミットの構え方・右手の位置・盗塁を防ぐスローイングの3つの視点で解説します。元広島カープの石橋秀幸コーチが、少年野球の捕手に必要な基礎をわかりやすくお伝えします。 - [【実践指導】打撃でうまくいかない外角と内角の具体的な攻略法](https://holosbc.com/insideoutside/) - 外角球だと踏み込めない、内角球だと差し込まれる。そんな小中学生の悩みに向けて、内角・外角を広角に打ち分けるバッティングメカニズムを元プロコーチが解説します。 - [【少年野球】送球ミスが多い子のフォーム指導をするときに見落としていること](https://holosbc.com/kids-throwing-sensory-base/) - 少年野球で送球ミスが続く子のフォーム指導には、見落としがあるかもしれません。そこで、悪送球が直らない理由と、家でできる練習をわかりやすく解説します。 - [【図解】変化球の種類は2つ｜軌道の仕組みと、少年野球で禁止される理由](https://holosbc.com/breakingball/) - 変化球の種類は大きく分けて2つ。マグヌス効果で曲がる球と落ちる球の軌道を図解します。日本の少年野球で変化球が禁止される理由と、小中学生の肩・肘を守る危険信号も、元広島カープの石橋秀幸コーチが解説します。 - [【変化球攻略】自宅ですぐにできる変化球の打ち方をわかりやすく教えます](https://holosbc.com/howtohitabreakingball/) - 変化球の打ち方を元広島カープの石橋秀幸コーチが解説。打てない原因はストレートとのスピード差によるタイミングのズレです。スイングは変えず、タイミングを合わせるコツと自宅でできる練習法を紹介します。 - [中学生・小学生の野球選手が体を大きくする正しい「食トレ」](https://holosbc.com/mealtraining/) - 「たくさん食べて体を大きく」は本当に正しい？中学生・小学生の少年野球選手の体づくりに必要な正しい食トレを石橋秀幸コーチが解説。体を壊さず、野球選手の体を効率よく大きくする食事のポイントがわかります。 - [野球選手なら、誰もが憧れるホームランの打ち方](https://holosbc.com/battingmechanism/) - 体の大きさに関係なく、ホームランを打つことはできるのでしょうか？ 印象としては、小柄な選手より体の大きな選手の方が、ホームランバッターに見えますね。 そして、子どもたちの夢の入り口を閉ざすように、「遠くに打球を飛ばせるのは天性の素質」だと多くの指導者は言います。 本当にそうなのでしょうか？ すべては天性の素質だと諦める前に、まずは夢を実現させる可能性を一緒に考えてみましょう。 - [ホームランを打つための理想的なスイング軌道とは【U字型軌道で飛距離アップ】](https://holosbc.com/swingpath/) - ホームランを打つカギは体格ではなくスイング軌道です。バットが「U字」を描く振り出し方、45度の角度、体重移動のコツまで、小中学生でもできる練習法を解説します。 - [【直し方は違う】少年野球の「打てない」は３タイプある](https://holosbc.com/youth-baseball-swing-tips/) - 少年野球で「打てない」原因は1つではありません。今回は、3タイプに分け、原因に合った解決法を研究データをもとに解説します。 - [【野球脳はこう育てる】うまくなる子だけが実践中！センスを爆発させる"脳トレ3選"](https://holosbc.com/braintraining/) - 野球脳を鍛えると、身体能力だけでは埋まらない差が生まれます。イメージトレーニング・成功体験のつくり方・失敗の活かし方。お子さんの判断力と上達スピードを伸ばす3つの方法を解説します。 - [【簡単＆効果抜群】下半身の使い方を変える3つのトレーニングで不安定なコントロール改善](https://holosbc.com/pitchingcontrol/) - コントロールが安定しない投手へ。原因は下半身の使い方が不安定だからかもしれません。元広島カープ、石橋秀幸コーチが理想的な下半身の使い方と3つのトレーニングを解説します。 - [長打が打てる強打者になるためのバッティング完全ガイド](https://holosbc.com/becomeaslugger/) - 強打者になれない原因は「構え」と「重心」にあるかもしれません。長打を打つための正しい構え方・丹田を使った重心の置き方・インサイドアウトのスイング軌道を、バッティングの基本から順番に解説します。 - [【ホップする球】速いだけじゃ打ち取れない!打者を驚かせる球威の出し方](https://holosbc.com/pitchingpower/) - 球威とは球速だけで決まると思っていませんか？実は回転・軌道・打者の心理が絡み合う「威力」のこと。少年野球の投手向けに、マグヌス効果を使ったバックスピンのかけ方・握り方・体の使い方を解説します。 - [【少年野球】バッティングフォームの直し方｜11のチェックリスト](https://holosbc.com/completeguideforbatting/) - 少年野球のバッティングフォームを根本から見直したい方へ。構え・グリップ・トップ・インパクト・フォロースルーまで、石橋コーチが科学的根拠で解説。見落としがちな「視力チェック」「バットの選び方」も含む11項目。 - [【効果あり】もう悩まない！ミート率が上がらない３つ理由と解決法＆練習法](https://holosbc.com/battingcontactrate/) - ミート率が上がらないのは、スイング軌道・タイミング・ボールの見方に原因があります。小中学生に多い3つのつまずきと、インサイドアウトスイングで改善する具体的な練習法を石橋秀幸コーチが解説します。 - [【夏本番前に】少年野球の夏、水分・休憩だけでは足りない理由](https://holosbc.com/baseball-summer-mistakes/) - 猛暑日の夏、ミスが増えるのはどうしてか？もちろん科学的根拠があります。決して気合の問題ではありません。暑さが脳の判断力を落とすことが研究でわかっています。水分・休憩は大切でうが、それ以外の工夫があります。 - [【小中学生投手に警告】試合前と試合中に絶対NG！科学が証明した「6つの間違い」](https://holosbc.com/dontdochecklistbaseball/) - 試合前日にやってはいけないこと、正しく知っていますか？小中学生の投手が試合前日・試合直前の調整でやりがちな6つの間違いと、ケガなくベストな状態で試合に臨むための正しい調整法を解説します。 - [小学生の野球とアイシングについて思うこと](https://holosbc.com/icing-03/) - 少年野球のピッチャーに、本当にアイシングは必要でしょうか？石橋秀幸コーチは「冷やすより投げすぎないことが大切」と考えます。まだ筋肉の少ない小学生にアイシングが意味を持たない理由と、肩・ヒジのケガを防ぐ考え方を解説します。 - [野球に必要な能力は才能？運動センスの伸ばし方](https://holosbc.com/growthperiod-exercise-abilityandsense/) - お子さんの運動能力や運動センスは生まれ持った才能だと思っていませんか？実は繰り返しのトレーニングで誰でも高めることができます。野球に必要な7つの能力とその伸ばし方を解説します。 - [野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（２）](https://holosbc.com/animaltraining02/) - アニマルトレーニングで鍛えられる10の能力のうち、柔軟性・バランス能力・筋力など5つの能力が、野球の上達にどう関係するのかをわかりやすく解説します。 - [球児のお父さん、お母さん、お子様の”健康と安全”をしっかり確認してますか？](https://holosbc.com/healthandsafety/) - お子さんの体調管理、なんとなくで済ませていませんか？睡眠・ケガ予防・成長痛への対処など、野球を安全に続けるために親が知っておくべきポイントをまとめて解説します。 - [【野球肩の原因はこれ】投球を続けると何が原因で肩痛になるのか？](https://holosbc.com/pitchinginjuries1/) - 投球を続けると肩が痛くなるのはなぜか？成長期の子どもに多い投球障害「リトルリーガーズショルダー」の原因と、重症化させないために親が知っておくべき対処法を解説します。 - [野球初心者の小学校低学年の子どもが、技術練習しても上達しない理由](https://holosbc.com/forbeginers-3/) - 野球をはじめたばかりのお子様が思ったように上達せず、自分から進んで努力もしない姿にストレスを感じていませんか？でも、それには理由があり、仕方のないことなんです。 - [【知らないと損】重いバットvs軽いバット｜強いライナーを打つ子が選んだのはどっち？](https://holosbc.com/batselectionbaseball/) - お子さんの打球が弱いのは、技術や努力不足のせいではないかもしれません。じつは、バット選びが「強いライナー」を打てるかを左右すると研究でわかりました。重いバットと軽いバット、選ぶべきはどっち？ - [【親必見】野球で伸びる子の親が、家で"していない"こと](https://holosbc.com/baseball-home-practice/) - 熱心に教えるほど、じつは上達を遠ざけているかもしれません。最新スポーツ科学が示す「教えすぎない関わり方」と、室内でできる3つの仕掛けを紹介します。 - [【落とし穴】少年野球で「もっと積極的に！」が逆効果になる2つの本当の理由](https://holosbc.com/baseball-passive-child-reason/) - 「うちの子は性格がおとなしいから」とあきらめていませんか？最新の脳科学とスポーツ心理学が示す「本当の原因」と、今日からご家庭で実践できる3つの習慣をお伝えします。 - [【要注意】少年野球で「力を抜け！」が打てなくなる原因だった](https://holosbc.com/batting-force-tips/) - 「練習ではあんなにいい感じで打てているのに、試合では別人みたいに固まってしまう」。じつはその原因は脳にあります。「力を抜け！」が逆効果になることがあります。今回は、その理由と、理想的な声かけを解説します。 - [【ケガで野球をあきらめないために】”体の個性”を知れば肩やヒジのケガを予防し野球が上達する!](https://holosbc.com/pitchinginjuries4/) - あなたが良かれと思ってやっている練習が、もしかすると、お子さんのケガのリスクを高めているかもしれない。実は、体の特徴を知らないまま野球をすることは、ケガのリスクが高まると知っていましたか？ その具体的な理由は、本文で確認してください。 - [【野球肩＆野球ヒジ】知らないと後悔する!今すぐできる肩・ヒジの守り方をデータで検証](https://holosbc.com/pitchinginjuries3/) - 今回は、「子どもの肩とヒジを守る投球管理の重要性」についてお話ししたいと思います。実際、野球をしている小中学生の3人に1人が、肩やヒジの痛みを経験してるという調査結果があります。 今では小学生の野球でも、試合の投球制限がありますが、それを守っているのに、なぜ子どもの肩やヒジは痛むのでしょうか？続きは、本文で確認してください。 - [【知らないと損】野球の試合で打てない子の脳が自動的にやっている2つのこと](https://holosbc.com/baseball-form-focus-mistake/) - 「もっと集中しろ！」その声かけが逆効果かもしれません。試合で打てない原因は「メンタルの弱さ」でも「技術不足」でもなく、脳が自動的にやってしまう「2つの思考ミス」です。 詳しく解説します。 - [【要注意】野球で「切り替えろ！」が逆効果になる脳の仕組み｜ミスをひきづる本当の理由](https://holosbc.com/recoverfrommistakes/) - 試合でミスした子によくかける言葉「切り替えろ」これは実は逆効果になる可能性があります。脳は失敗を感知すると警報を鳴らし、体を固くしてミスを連鎖させます。石橋秀幸コーチが、ミスを引きずる本当の理由と、子どもが立ち直れる声かけを脳科学から解説します。 - [大谷翔平選手の凄さ「OPS」で見る驚異のパフォーマンス](https://holosbc.com/ops/) - 大谷翔平選手はなぜ「すごい」のか——その答えは「OPS」という指標にあります。打者の貢献度を測るOPSの意味と見方を、数字が苦手な方にもわかりやすく解説。大谷選手の驚異の数値もあわせて紹介します。 - [【次の試合までに】少年野球でエラーの連鎖を断ち切る「3秒リセット法」](https://holosbc.com/baseball-error-reset/) - ミスの連鎖はメンタルの弱さが原因ではありません。脳が自動的に「次も失敗する準備」を始めてしまう仕組みがあります。そこで今回は、試合中3秒でできる「リセット法」を解説します。 - [【野球の新常識】打撃成績の70%以上は「視覚」で決まる｜少年野球をする子を持つ親が知るべき事実](https://holosbc.com/youth-baseball-eye-tracking-batting/) - 打率が上がらない原因は、フォームじゃなかった。最新スポーツ科学が明かす「目の使い方」の真実と、今日からできるチェックポイントを解説します。 - [【脳科学が証明】5月に「野球やめたい」が急増する脳の正体](https://holosbc.com/baseball-quit-reason/) - この季節、突然「野球やめたい」と言い出すお子さんが増えます。じつは、その言葉には、「脳科学的な理由」が隠れています。最新研究をもとに原因と対処法を解説します。 - [【最新研究】少年野球は「励ますほど下手になる？」あなたが知らない子どもの脳の仕組み](https://holosbc.com/baseball-cheer-words/) - お子さんの野球の試合で、「頑張れ！」「集中しろ！」と声援を送っていると思います。でも、その親の声かけが、お子さんの脳を止めている可能性があります。 どういうことか、詳しく解説します。 - [【最新研究】野球肘・成長痛の危険度を5分で判定する3つの科学的指標](https://holosbc.com/baseball-pain-check/) - 試合直前に「また痛い」と言われたとき、出場させるべきか迷うことがあると思います。野球肘・成長痛を5分で判断できる3つの科学的チェックリストを解説します。 - [【脳科学が警告】「考えて打て」は間違いだった!? 子どもの動きを止めるNG指導の正体とは](https://holosbc.com/toomanyinstructions/) - 「最近、試合の成績が悪くなっている」 「試合での動きがぎこちなくなっている気がする」 それ、もしかしたら「教えすぎ」が原因かもしれないんです。 実は、過度なアドバイスが、お子さんの脳に”ブレーキ”をかけている可能性があります。 - [【少年野球の落とし穴】スランプ中は練習を増やしてはいけない脳科学的な理由](https://holosbc.com/slump-brain-mystery/) - お子さんのバッティングが急に不調になっても、焦って練習を詰め込むのは逆効果です。最新の脳科学が明かす「スランプの正体」と、親だからできる科学的な見守り方を解説します。 - [【要注意】精神論で子どもの野球を指導しても伸びない本当の理由](https://holosbc.com/kids-baseball-reason/) - 練習に励むお子さんの野球で、壁にぶつかったことはありませんか？そんな時、つい精神論に頼りがちですが、実は科学的アプローチが必要です。最新研究に基づく3つのアプローチをご紹介します。 - [【野球指導の落とし穴】良かれと思って"マネ"させたその指導が、今の上達を止めている？](https://holosbc.com/imitation-backfires/) - うまい子の真似をさせているのに、なぜか上達しない。その理由を脳科学とスポーツ心理学の最新研究をもとに解説します。今日から指導の視点を変えてみましょう。 - [【要注意】今うまい子は将来伸び悩む？親が知らない落とし穴](https://holosbc.com/kidsbaseballfutureskills/) - 「今うまい子が将来伸び悩む」という衝撃的な事実をご存知ですか？スポーツ科学が明かす、子どもの可能性を守る正しい育て方を解説します。 - [【ティー打撃】実践で役立たない？足りないのはこの練習](https://holosbc.com/decisiontrainingbatting/) - 今回のテーマは「ティーバッティング」 家ではしっかりティーバッティングしてるのに、なぜ試合の打席では三振してしまうのか... 実は、ティーバッティングには、試合で一番大切な「あるステップ」がすっぽり抜け落ちているんです。 それが何かを知るだけで、いつもの練習が”試合のヒット”に直結します。 - [【新しい野球指導】何度も教えているのにできない理由｜子どもの脳で起きているのは...](https://holosbc.com/understandbutcantdo/) - 「今言ったこと、わかった？」 お子さんに、良かれと思ってアドバイスを送る。そして、お子さんは元気に返事をする。 でも、次のプレーではまた同じミスを繰り返してしまう…。 こんな経験はありませんか？ 実は、この「言ってもできない」現象には、2つの科学的な理由があるんです。 詳しく見ていきましょう。 - [【投手育成のワナ】当たり前だと思っている練習が実は危険！科学が否定した常識とは？](https://holosbc.com/pitchingefficiency/) - 実は、日頃の練習の大半の時間が、無駄になっているというデータがあるんです。 長時間の練習をしても、結果に結びつかない可能性があります。 そして、投手の育成法として常識だった練習が、実はやり方を間違えるとケガのリスクを最大で10倍にまで高まることもわかりました。 今回は、科学が証明した”練習のワナ”について解説します。 - [【要注意】反抗期の子どもと野球…“燃え尽きる子”と“伸びる子”を分ける親の関わり方](https://holosbc.com/autonomysupportfamilyrules/) - 「ついこの前まで、あんなに野球の話をしていたのに...」 何か言うとすぐに不機嫌になる。 思春期のお子さんの、こうした敏感な反応にどう接していいか分からず、戸惑っているかもしれません。 そこで今回は、スポーツ心理学の最新研究を踏まえて、反抗期の脳で何が起きているのかを解説します。 親として、お子さんの反抗期とどう関わればいいのかを、具体的にご紹介します。 - [【小中学生球児へ】なぜそのスイングだと弱いゴロになるのか？｜プロが重視しているのは…](https://holosbc.com/backspinlinerhitting/) - 「打球はいつも、力のないショートゴロやセカンドゴロばかり…」 一生懸命バットを振っているのに、飛んでいく打球に力がなく、簡単にアウトになってしまう。そんな姿を見るのは、応援する親御さんにとっても辛いものですね。 今回は、強いライナーを打つためには何をすべきかをお伝えします。 - [【誰も教えてくれない】スイングを速くしても打てない!?小中学生のバッティングを変える脳科学の答え](https://holosbc.com/visualanticipationbaseball/) - 「試合になると空振りや振り遅れが目立つ…」 「速いボールについていけない」 実は、お子さんが打てない最大の原因は、スイングの遅さではないんです。”ボールが来てから反応”している。これが本当の原因です。 人間の反応速度には限界があります。野球のバッティングで、ボールを見てから動いたのでは、物理的に間に合いません。 では、どうしたらいいんでしょうか？ - [【思春期の野球指導】なぜ急にアドバイスを嫌がる？子どもの脳で起きている科学的反応の秘密](https://holosbc.com/adolescentstresssignals/) - 思春期になると、まるで別人になったかのような変化が起こります。 「一体どうしてしまったんだ…」 「あんなに素直だったのに…」 反抗期のお子さんを持つ親御さんなら、一度はそう感じたことがあるのではないでしょうか？ 実は、その原因は、思春期の脳の発達段階で起こる、ある”ミスマッチ”にあったんです。 どういうことか、詳しく解説します。 - [【知っていますか？】野球がうまくならない本当の理由...野球の練習“だけ”が危険なワケ](https://holosbc.com/baseballonlynotenough/) - お子さんを見ると、「もっと練習させなきゃ」と考えてしまいますよね。 実は、そこに落とし穴があります！ 野球の技術練習だけでは、伸び悩んでしまうんです。 しかし、もしも今お子さんの野球が伸びていないように感じていても、心配いりません。 野球センスを爆発的に伸ばす秘訣をお伝えします。 - [【打撃指導の盲点】「球をよく見ろ」は正解。でもそれだけじゃ打てない！プロはどうしてる？](https://holosbc.com/battingsensorytraining/) - 野球には、見る力が必要です。「もっとしっかりボールを見なさい！」お子さんは、監督やコーチにそう何度も言われていますか？でも、バッティングは、ただボールを見るだけでは十分ではないのです。どういうことでしょうか？ 打撃向上には、ボールを見ることに加え、”もうひとつ”欠かせないスキルがあります。これから、その秘密を深掘りしてお伝えします。 - [【プロでも頭は動く】「頭をブラスな」は間違い！？プロは”頭”と”目”をどう動かしている？](https://holosbc.com/headeyebatting/) - 「練習しているのに、なぜかバットに当たらない…」そんなお悩みはありませんか？バッティング指導では、実にいろいろなことが言われます。そのひとつに「頭をブラすな」がありますね。そう言われると「一切頭を動かすな」と考えがちです。でも、一流のプロ野球選手でも、分析をすると頭は動いているのです。実は、正しい頭の動かし方というのがあるのです。 - [【小中学生の打撃改善】この順番を知れば...弱い内野ゴロが強いライナーに変わる!](https://holosbc.com/linerhitbaseball/) - お子さんの打球、なぜか内野の頭を越えない… そんなお悩みありませんか？ 一生懸命練習しているはずなのに、打球はいつも弱々しいゴロ。ショートやセカンドへの内野ゴロばかり。 そんなお悩みがあるなら、この方法を試してみてください。 - [【練習は質が９割】驚くほど上達！親子で始める「意図的な練習」３つの極意](https://holosbc.com/deliberatepractice/) - 今回お伝えするのは、「野球の練習効率を最大化する新常識」です。野球は、練習時間が長いですね。長ければ長いほど上達すると考えがちです。しかし、 「量より質」を重視した練習こそが、お子さんの成長のカギなんです！このポイントを押さえるだけで、上達スピードが激変します。 - [【最新研究が証明】野球がうまくなるはずの長時間練習は逆効果！ それ知らないと危険です](https://holosbc.com/overtrainingbaseballpractice/) - あなたも「野球の上達には長時間の練習が必要」だと信じていますか？ ところが、スポーツ科学の研究では、それを否定する報告があります。長時間の疲れすぎる練習が、お子さんの野球の上達を阻害する可能性があると聞いたら、気になりませんか？ - [【緊急提言】子どもの野球は”詰め込み練習”が逆効果！海外の常識はどうなってる？](https://holosbc.com/overtrainingkidsbaseball/) - 多すぎる練習は、お子さんの成長にとって逆効果だと知っていましたか？ 「うまくなるためには、練習するしかない」 そう思う気持ち、とてもよくわかります。しかし実は、長期的にはマイナス面の方が大きいのが現実なんです。 海外の多くの国では、アスリート育成の重要なアプローチとして認識されている方法があります。 子どもの身体能力を高め、ケガのリスクを減らし、さらに自信を育むその方法をお伝えします。 - [【知らないと損】”集中”が切れるから野球は上達する!? 脳科学が明かす新事実 ](https://holosbc.com/losingfocusbaseball/) - 野球の練習中は、常に集中していないと、上達しないと思いますよね。でも、集中が切れるのは、お子さんの脳の仕組みによる”自然な現象”なんです。 実は、集中力が切れるのは、脳にとって必要なことなんです。 脳科学の研究でわかったのは、この「集中力が切れた」後の時間の使い方が重要だということ。 それを詳しく解説します。 - [【大谷翔平の野球ノートに学ぶ】野球が伸びる子の共通点 _ 親が無意識にしている間違い](https://holosbc.com/teachlessgrowmore/) - お子さんの野球を見ていると、「もっと細かく具体的に教えないと」と思うことがあるかもしれません。でも、この「教える」という行為が、お子さんの野球の上達を遅らせる可能性があるとしたら...気になりませんか？教え方によっては、「自分では考えない子」「指示がないと動けない子」になってしまう可能性もあるのです。詳しくは、本文を読んで確認してみてください。 - [野球をする子どもの自主性と自立心を育むには？](https://holosbc.com/independenceofspirit/) - あなたも、お子様が自主的に練習をしてほしい、積極的に行動してほしいと願う親の一人ですね。 あなたに限らず、ほとんどの親は、我が子にもっとしっかり平日練習をしてほしい、努力をしてほしいと思っています。 しかし、親の期待とは程遠いと考えているお父さん、お母さんが多いようです。 野球をする子どもの自主性と自立心を育むにはどうしたらいいのでしょうか？ - [子どもが野球で感じるプレッシャーを理解し適切にサポートする方法](https://holosbc.com/supportpressure/) - 野球でのプレッシャーに強い子どもに育てるためには、親のどんなサポートが必要だと思いますか？ ご存知の通り、野球は身体的な能力だけでなく、メンタルの強さが必要です。 ここでお伝えしている内容を知ることで、子どもの感じているプレッシャーを克服するための具体的な内容がわかります。 - [【試合で打てない原因】芯でミートする確率が63%→71%にUPした練習法！4週間で変わった高校球児実例](https://holosbc.com/randombattingpractice/) - お子さんの野球、伸び悩んでいると感じていますか？そうだとしたら、練習を根本的に見直す必要があるかもしれません。でも、その方法は、あなたにとってきっと意外な内容です。バッティングで「正確にボールをミートする」には、単に素振りを繰り返すだけでは効果がありません。意図的に練習を工夫する必要があります。 - [【打撃新時代】バッティングは"脳"が9割！ミート力を覚醒させる視覚トレーニング実践法](https://holosbc.com/battingvisualtraining/) - 「どんな指導をしたら打てるようになりますか？」。よく聞かれる質問です。今回は、一流のプロから学ぶ「打撃向上のカギ」を解説します。バッティングでの「振り遅れ」や「判断ミス」。実は、技術だけの問題ではありません。脳の処理速度も原因のひとつなんです。 - [【最新事実】打てない・守れないなら必見！「見て一瞬で反応する脳」で野球を変える科学的秘密とは？](https://holosbc.com/visionreaction/) - 野球の上達には、「見て素早く反応する能力」が不可欠です。この能力が高まれば、お子さんの野球スキルは大きく変わります。これから説明する「見て反応する脳のメカニズム」を知れば、お子さんの可能性が見えてくるはずです。 - [【最新脳科学】指示を半分に減らすと“なぜ”上達する？野球脳の正しい育て方](https://holosbc.com/whykidsforgetskills/) - 練習でできたことが、試合になるとできない！ そんなお子さんは多いですね。 実は、最新のスポーツ科学では、「練習でできること」と「本当に身につくこと」は別物だと考えられています。 野球の練習は、昔から「繰り返し」が一般的です。 ところが、単に繰り返すだけの練習は、技術の定着には効率的ではありません。 では、どうすればいいのでしょうか？ - [【間違った野球指導】叱る前に見て！「うちの子何度言っても覚えない…」その理由、脳科学が暴きました](https://holosbc.com/workingmemorykidsbaseball/) - 「昨日、あれほど時間をかけて教えたことを、今日の練習できれいに忘れている…」 お子さんが小中学生の野球選手なら、一度はこんな悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか？ でも、その原因が、お子さんの才能ややる気ではないとしたら？ 科学的な理由があるとしたら、知りたくないですか？ - [【次の試合までに】緊張に弱い子のプレーを変える”科学的”な習慣！野球指導歴35年の結論](https://holosbc.com/selftalkbaseball/) - 「あー、また同じことが...」 お子さんの野球の試合を観ていて、そんな風に感じたことはありませんか？ 試合で結果を出すには、 「気持ちが弱いからだ」 「もっとやる気を出せば…」 このような精神論では解決できません。やはり、何事にも原因があるんです。 今日は、あなたのお子さんの試合での動きを劇的に変える方法をお伝えします。 - [【あなたは知ってた？】野球の”伸びしろ”は数値化できる！子どもの未来を変えるFMS評価とは](https://holosbc.com/fms/) - 「うちの子、どうやったら野球センスのある子にできるのか...？」実は、お子さんの運動能力を高める、「新たな視点」があります。海外では、子どもの運動能力を評価する仕組みが確立されています。どの能力が高く、どの能力に改善が必要かがわかるのです。そして、これがお子さんの野球スキルの向上につながることもわかってきました。 果たしてその方法とは何だと思いますか？ - [【初公開】最後の20分で野球技術が定着する！科学が示す“練習の終わり方”とは？](https://holosbc.com/practiceendingbaseball/) - お子さんの集中力、高い方ですか？ それともムラがあるとお悩みですか？ 実は、”集中力のムラ”は、お子さんのやる気や気質の問題ではありません。 むしろ、集中力が切れてミスが起きることこそ、お子さんのスキルアップの”唯一”の手がかり。そう言っても過言ではないんです。 - [【まだ信じますか？】たくさん練習すれば野球が上手くなる！それは成長期には通用しません](https://holosbc.com/toomuchpracticerisk/) - 「毎日、どれくらいの練習をすればいいんだろう？」 「練習量が少ないと、うちの子は周りに置いてかれてしまう…」お子さんの将来を思うからこそ、そう思うのは当然ですね。 でも、練習量を増やすことは、野球の上達よりも、ケガや成長痛、心身の疲労の蓄積のほうが心配です。 - [【もう悩まない】打ち損じが半減した理由は..."意識づけ"をこう変えたから](https://holosbc.com/externalfocusbatting/) - 「なぜ、ボテボテのゴロばかりなんだろう？」 「素振りやティーもしているのに...」 一生懸命に練習するお子さんを見ているからこそ、鋭い当たりが打てないとモヤモヤしますよね。 もし、今の練習のやり方を少し変えるだけで、お子さんの打球が変わるとしたら、どうでしょうか？ することは、とてもシンプルで、すぐに実践できます！ - [【成長期に間違うと...】知らずにやってる練習が危険！正しい体づくりの新常識](https://holosbc.com/ltadyouthbaseball/) - きっとあなたも、野球のスキル練習に加え、お子さんの体力や筋力を高めたいとお考えですね？ その時に注意して欲しいのが”内容と量”です。 多すぎる練習メニューや、間違ったトレーニングは、ケガのリスクを高めます。 成長期の子どものトレーニングについて、確認してください。 - [【意外な事実】小中学生投手が試合で崩れる指導とは... “結果重視”の落とし穴 ](https://holosbc.com/mentalstabilitypitcher/) - 「練習と試合だと、なんでこんなに別人なんだ？」 お子さんが、試合で急にコントロールを乱したり、打ち込まれる姿を見ると、こう思いませんか？ 「なんで本番に弱いんだろう？」 「メンタルが弱いな〜」 こんな言葉が頭をよぎったことがあるなら、まずコレを知っておいてください。 本当の問題は、プレッシャーのかかる場面で”脳と心”をどう使うかを知らないだけなんです。 - [【試合の結果が変わる】小中学生投手が“安定して投げる”ための科学的２ステップ ](https://holosbc.com/stablepitcherbaseball/) - お子さんのピッチング、こんな「なぜ？」に悩んでいませんか？ 「試合で突然コントロールを乱すのはなぜ？」 試合での急な不調は、メンタルの問題や技術不足として片付けられがちです。 しかし実は、その背後には、疲労の蓄積や動作の非効率性など、さまざまな原因が潜んでいるんです。 - [【知らないとマズイ】飛距離が伸びない小中学生に共通する原因は3つ！その練習、逆効果かも！？](https://holosbc.com/battingdistancekidsswing/) - お子さんのバッティングを見て「なぜ思うように飛ばないのか？」。そう感じたことはありますか？「飛距離を伸ばすには、どんな練習をすればいいですか？」お子さんのバッティングで、一番多い質問です。でも、お子さんの飛距離が伸びないのには、科学的な理由があるのです。 今回は、この点について詳しく説明します。 - [【科学が証明】小中学生の空振り激減＆打球が伸びる！従来の練習では身につかない”新”意識トレーニング](https://holosbc.com/visionreactionbaseball/) - お子さんのバッティング、結果がでていないとしたら、従来型の練習には問題があるかもしれません。 なぜなら、体の動きを意識すればするほど、パフォーマンスは低下するからです。 では、お子さんのバッティング力向上のカギは何でしょうか？ それは、従来の指導から「意識の向け方」を変えることです。 - [【2025最新理論】体を意識させる指導は逆効果だった！子どもの打撃が変わる新常識](https://holosbc.com/intentionbasedbaseball/) - お子さんのバッティングで、良い情報がないかと探していますか？ これといった解決策が見つかっていないなら、今回の内容が参考になるはずです。 おそらくあなたは、日々の練習で、お子さんに「体の使い方」を意識させていると思います。でも、それでは効果が低いことがわかってきました。 実は、全く違うアプローチが効果的なんです。 それをこれからお伝えします。 - [【4週間で変化あり】パワー不足でも大丈夫！体の成長が遅い子の野球が上達する科学的アプローチ](https://holosbc.com/inttrainingbaseball/) - 今回は、「野球のスキルアップに体格は関係ない」というお話をします。 しかし、「そう言われても、うちの子は...」そう思われたかもしれませんね。事実、体の大きい同級生と比べると... 「うちの子と打球速度も飛距離も全然違う」 「肩の強さも比較にならない」 でも、諦める必要は全くありません。体格差を埋めるエビデンスのある方法があるのです。 興味深いことに、運動能力が低いと感じているお子さんほど、大きな変化が現れるという研究結果があるんです。 - [【メタ分析で証明】試合で実力を発揮できない子が「結果を出した」今すぐできる科学的解決法](https://holosbc.com/routinetrainingbaseball/) - 「試合になると緊張で実力が発揮できない...」 「そもそもメンタルが弱くて試合になると...」 野球はメンタルのスポーツとも言われます。結果が悪いと、つい「気持ち」の問題だと考えてしまいますよね。でも、適度な緊張感であればパフォーマンスに良い影響を与えます。強い緊張を適度な緊張に変え、集中を高める方法があります。 - [【努力が裏目？】野球熱心な親ほど見えていない？ ”危険な盲点”が子どもの上達を阻む...](https://holosbc.com/fatiguemanagementbaseball/) - お子さんの野球、最近こんな変化を感じていませんか？「以前よりプレーにキレがない」「練習しているのに上達しない」「すぐに集中が切れる」こんな時、「気持ちが足りない」とか「やる気がないなら、野球やらなくていい」などと言っても、全く効果はありません。練習量を増やすのも逆効果です。実は、お子さんの野球に対して「一生懸命な人」ほど見えていない落とし穴があります。 - [【バッティング新事実！】小中学生は”第６の感覚”を鍛えろ！知らないと毎日の素振りが無駄に...](https://holosbc.com/proprioception/) - お子さんのバッティング、なかなか良くならないとお悩みかもしれません。毎日素振りをしているのに、どうしてなのでしょう？実は、野球のバッティングには、「第6の感覚」が必要なんです。その感覚とは、どのような感覚だと思いますか？これを知ることで、お子さんのバッティングの悩みが解消されるはずです。 - [【打撃に悩む保護者必見】お子さんの打撃指導、その“常識”をアップデートしませんか？](https://holosbc.com/timingpredictionbatting/) - 0.15秒！これ、何の数字かわかりますか？実は、一流のプロ野球選手のバッティングに関係する、驚きの数字なんです。バットが出ない、差し込まれる、緩い球を空振りしてしまう...あなたは、お子さんの野球を見ていて、つい「もっと集中しろ！」「強い気持ちで打て！」などと思ってしまいますよね。でも、見逃してしまうのには、科学的な理由がありました！ - [【野球センスを意図的に作る】”5分ボーっ”で脳の配線工事！最強の反復＆休息法](https://holosbc.com/brainwiringpractice/) - 「うちの子、あの子ほど野球の素質がないんだよね...」あなたも、そんなふうに考えたことがありませんか？実は、「素質」や「才能」については、大きな誤解があるのです。ご存じでしたか？特に注目すべきは、脳の神経回路がどう発達するか。でも、この発達を促すには、ちょっとしたコツがあります。それを詳しく解説します。 - [【野球上達の新戦略】なぜ、あの子は急に上手くなった？秘密は「戦略的な反復」にあった！](https://holosbc.com/strategicrepetition/) - お子さんの野球上達のカギ、ご存知ですか？ 実は、あなたの思いもよらない場所に答えがあるんです。 「練習は嘘をつかない」 このフレーズを聞くと、多くの方は「練習量」だと考えます。あなたも「上達には練習量が全て」だと思うお一人ですか？ もしそうなら、これからお話しする内容で、その考えが変わります。 - [【少年野球指導の新事実】努力が報われない本当の理由！"できたつもり"を確実に克服する３つのステップ](https://holosbc.com/falsemasterykidsbaseball/) - あなたのお子さんは、同じ場面で同じミスが繰り返されることはありませんか？ズバリ！その根本原因と解決策を具体的にお伝えします。残念なことに、ほとんどの大人が見落としている盲点があります。それが原因で、子どもの努力が成果につながらないケースがあるのです。もし、頑張っているのに、結果が出ていないなら...「がんばり方」をほんの少し変えてみましょう。 - [【才能だと諦めない】"野球センスがない子"が試合で輝く! 1日5分の科学的トレーニング法](https://holosbc.com/anticipatoryskill/) - 今回は、新しい発想をお伝えします。あなたのお子さんの「野球の能力」をグンと伸ばす方法です。実は、試合で力を発揮できる子たちは、無意識ながらも当たり前にやっていることがあるんです。その秘密を知れば、あなたのお子さんも大きく成長できる可能性があるのです。「うちの子は才能がないかも」と諦めかけているとしたら、必ず役立つ内容です。ぜひ確認してください。 - [【初公開】科学的野球指導！小中学生は「脳」を鍛えて、野球センスを劇的に伸ばすべし](https://holosbc.com/neuroplasticity/) - 最新の研究で、小中学生の脳には想像以上の「伸びしろ」があることがわかってきました。実は、脳科学に基づいたアプローチで、お子さんの野球の能力は大きく伸ばせるんです。野球の上達に「持って生まれた才能」は必要ない！そう聞いたら、あなたはどう思いますか？「えっ？ そんなはずはない！」と思うかもしれませんね。でも、これを読めばその秘密がわかります。 - [【野球の伸びしろ】あなたはどっち？「やらされ感」で潰すor「やりたい」を引き出す！運命の分岐点とは](https://holosbc.com/individualpractice-2/) - 今回は、お子さんの「野球へのやる気」を最大限に引き出す親の関わり方について解説します。これだけは覚えておいてほしいのですが、お子さんの『やる気』は親の関わり方次第で変わります。どういうことかは、本文を読んで確認してください。 - [【野球は好きなのになぜ...？】子どもが”自主練”をしない５つの心理的理由](https://holosbc.com/individualpractice/) - お子さんは、自宅での平日練習を自主的にしていますか？「野球は好きなんですが、自主練をしなくて...」でも、それは「やる気」の問題ではないことを知っていましたか？実はそこには、大人が思っている以上に、複雑な要因が絡み合っているんです。 どんな理由があるのか？確認してみてください。 - [【これ! 小中学生の野球食トレ】7つの実践テクニック＆好き嫌いも関係なし! AI活用で理想食](https://holosbc.com/seventechniques/) - 今回は「体を大きくする食トレの基本」についてお伝えします。実は、これを知っているかどうかで、成長に大きな差が生まれるんです！「大きくなるために無理にでもたくさん食べさせている」 「牛乳を毎日1リットル飲めば身長が伸びる」 こうした誤った食トレでは、お子さんの健康的な成長を妨げる可能性さえあります。お子さんが健康的に成長し、野球のパフォーマンスも向上させるには、正しい食トレの知識が欠かせません。 - [【9割が知らない食トレ】メジャー流！子どもが自分でできる食事管理法](https://holosbc.com/mealmanagement/) - 「野球の試合で最高のパフォーマンスを発揮するための食事法」について興味はありませんか？特に試合当日は、朝食の内容やタイミングで結果が変わるといっても過言ではありません。間違うと、せっかくの練習の成果を台無しにしてしまうことさえあります。しかし、毎日の食事管理、特に成長期のお子さんの栄養バランスを考えるのは大変ですよね。今回は、そのあたりを詳しく解説します。 - [【食事で差がつく】子どもの野球がもっと上手くなる！親が知るべき3つのポイント](https://holosbc.com/nutritionmanagement/) - 野球のパフォーマンスを左右する、成長期の正しい食事について考えてみましょう。実は、子どもの運動能力は、栄養状態で大きく左右されることが研究でわかっています。エネルギーが足りない状態で練習しても、体力はつきません。集中力も低下し、ケガのリスクも高めてしまいます。今回の内容をしっかり確認し、お子さんの栄養管理にお役立てください。 - [【目標設定だけじゃダメ】野球の上達に必要な新たな視点”〇〇”の重要性](https://holosbc.com/fishbonemethod/) - 今回は、お子さんの野球の才能を最大限に引き出すための、新しい評価方法をお伝えします。実は、多くのお父さん、お母さんが、お子さんの伸び悩みを感じています。 でも、ご安心ください。 今回の内容を最後まで確認すると、お子さんの今のコンディションを正しく把握し、パフォーマンスを向上させる方法がわかります。 - [【初公開】野球で成功する選手がやっている体力測定＆トレーニング戦略](https://holosbc.com/physicalconditioningcheck/) - 今回のテーマは「野球の能力を科学的に伸ばす体力測定」についてです。ある海外の研究では、幼少期の体力測定の結果が高い選手ほど、将来トップレベルで活躍する傾向があることがわかっています。そうだとしたら、早い段階でお子さんの運動能力を高めたいですよね。でも、その具体的な方法を知らなければ、お子さんの可能性を十分に伸ばすことはできません。ただ持久力をつければいい、筋トレをすればいいというわけではないのです。そこで今回は、「効果的な体力測定の方法」と「その結果の活用法」について詳しく解説します。 - [「野球やめたい...」そうなる前に親として知るべきスポーツ指導の現状と課題](https://holosbc.com/harassment/) - 実は今、多くの子どもたちが中学・高校と進むにつれて野球を離れています。 先日も、あるお父さんから「息子が高校では野球をやらないって言うんです…」という相談を受けました。 実は、これは決して珍しいケースではありません。 なぜ、子どもたちは、野球を続けたいと思えなくなってしまうのでしょう？ 今回は、その点を深く考えてみたいと思います。 - [【バッティングの要】90%の小中学生ができない正しいトップのつくりかた](https://holosbc.com/launchposition/) - 今回のテーマは 「強い打球を打つための正しいトップのつくり方」 です。実は、動作分析をすると、ほとんどの小中学生のトップに問題点が見つかります。トップは、バットを振り出す基点です。ここが正しくできないと、理想的なバットの軌道がつくれず、力強いスイングもできません。小中学生が理想的なトップがつくれない原因は、いくつかの研究でわかっています。その原因と解決方法を詳しく解説します。 - [【9割の親が知らない】野球をがんばる子どもが肩を壊す「疲労サイン」の見つけかた](https://holosbc.com/pitchinginjuries2/) - 今回は、野球の投球が、肩の疲労がケガを引き起こすメカニズムと、その予防法について解説します。投球の継続により、肩の筋肉には疲労が蓄積されていきます。しかし子どもたちは、この疲労を自覚することが難しいのです。そして知らず知らずのうちに、投球フォームが崩れ始めます。 - [【素振りを見直す】誰も教えてくれなかった!プロが実践するスイング強化法](https://holosbc.com/swingenhancement/) - 今回のテーマは、「残念な素振りにならないために知っておくべきこと」です。 すべての選手が、日々の自主練で素振りをしていると思います。そして、素振りはひとりでしている小学生、中学生が多いのではないでしょうか？ その素振り、正しくできていますか？ もしも、バッティングの成績が思うように上がっていないようなら、素振りのやり方を見直したほうがいいかもしれません。 そこで今回は、正しい素振りの仕方について解説します。 - [【わかりやすい】試合で差をつけるプロ直伝の芯を外す投球術](https://holosbc.com/tomissthesweetspot/) - 今回のテーマは、「打者のバットの芯を外す投球術」です。 お子様がピッチャーとしてマウンドに立つとき、親としては「どうか打たれませんように」と願いますよね。その気持ち、よくわかります。小学生、中学生であれば、多彩な変化球と速いストレートで打者を翻弄できる投手は、多くないのではないかと思います。では、どのようにして凡打に打ち取るのか？それを詳しく解説します。 - [【これぞ投球術】プロの投手が密かにやっている打者を封じ込める3つの投球テクニック](https://holosbc.com/difficultpitcher/) - 今回のテーマは、「打者が嫌がる投手になる」です。 打者が嫌がるとは、試合で「このピッチャーは打てない」と思わせることです。 プロ野球では、投手が思いのままに試合運びをすることを、「試合を支配する」といいます。 そのような投手は、自分のリズムで試合を進める力を持っています。 では、打者が嫌がる投手とは、具体的にどんな技術を持っているのでしょうか？ - [【実践的】打たれない投手になって打者を翻弄！プロの投手も使う「タイミングを外す」3つの間を徹底解説](https://holosbc.com/pitcherstiming/) - 今回のテーマは、「打たれない投手になる」です。 あなたは、打たれない投手と聞いて、どのような投手をイメージしますか？ やはり、スピードがあるピッチャーでしょうか？ 確かに、球の速いピッチャーは打ちにくいですが、ただスピードが速いだけでは、トップレベルにはなれません。 それはなぜかというと、打たれない投手になるには、「投手に欠かせない3つの間（ま）」が必要だからです。 その3つの間とは、なんだと思いますか？ - [【運動連鎖】速い球が投げられる！下半身から伝わる力を最大限に活かす投球フォームのつくり方](https://holosbc.com/kineticchain/) - 今回のテーマは、質問の多い「速い球を投げるための投球フォーム」についてですが、小中学生にとっては、理想的なフォームの習得が、まず必要です。 これからお伝えする、基本的なことを理解することで、理想的な投球動作の習得につながります。また、ケガの予防にもつながります。 そして、体の成長につれて、やがて速い球が投げられるようになります。 そのような理解で、この先をご覧ください。 - [【OPS向上】ヒットがなかなか出ない球児でも、チームの得点に貢献できる3つの具体策](https://holosbc.com/onbasepercentageandops/) - 今回は、打率の低い選手が、どのようにしたらチームの得点に貢献できるのかについて解説します。 チームの得点に貢献すると言っても、ヒットを打って出塁することや、長打を打つことだけではないと知っていましたか？ 少し工夫することで、チームへの貢献度の指標OPSを高めることは可能です。 その工夫とは、なんだと思いますか？ - [【少年野球】打撃で多い高めの空振りと低めの弱いゴロ その科学的理由と打開策](https://holosbc.com/highandlow/) - 少年野球や中学生の選手は、バッティングでの課題を、いくつも抱えていると思います。 例えば、「高めは空振り、低めは弱いゴロばかり」というお悩みはありませんか？ そうだとすると、「どんな練習方法が効果的なのか？」といった具体的な指導法を探しているのかもしれません。 コースに合わせた体の使い方をしなければ、高めも低めも、空振りか力のない打球になってしまいます。 今回は、それらについて解説します。 - [【プロも実践】知らないままで大丈夫？打撃向上のための目からウロコが落ちる７つの秘密](https://holosbc.com/threezones-2/) - プロ野球で活躍する一流の選手は、打席に入る時にどのようなことを考え、どのような準備をしていると思いますか？ 今回は、それらについてお話しします。 実際に、一流のプロ野球選手が実践していることですから、小中学生の選手にも参考になるはずです。 - [【打撃力向上】ヘッドスピードを上げて飛距離アップ！3つの秘訣](https://holosbc.com/increaseheadspeed/) - 今回は、打球の飛距離について考えてみたいと思います。 野球選手であれば、「もっと遠くに打球を飛ばしたい」と思っているはずです。 しかし、強い打球が打てず、なかなか飛距離が伸びない選手が多いのではないでしょうか？ 日々の限られた練習時間の中で、どうすれば飛距離を伸ばす効率的な練習メニューを組めるのか、気になるところではないでしょうか？ - [【徹底解説】打撃フォーム！弱いスイングを強いスイングに変える３つのカギ](https://holosbc.com/improveyourswingtobestronger/) - 今回は、少年野球をしている子どもは、なぜ強いスイングができないのか？について考えていきたいと思います。 「うちの子、バットにボールが当たっても全然飛ばない…」 「強いスイングって、どうすればできるんだろう？」 野球初心者はもちろん、小中学生の選手の親の多くは、このようなお悩みがあるのではないでしょうか？ - [【実例紹介】打撃向上の秘密は「プロが実践する」見て速く反応する練習](https://holosbc.com/visualresponse/) - 今回は、プロ野球の一流バッターの視覚トレーニングと、反応速度向上のための具体的な事例について解説します。 少年野球や中学野球の選手の場合、思うようにバッティングが上達していないというお悩みを聞きます。 バッティングは、目で見た情報を的確に全身に伝達し、バットを振るという動作です。 プロ野球で活躍する一流選手は、それぞれに工夫をして試合に臨んでいます。 それを知ることで、お子様のバッティングの上達のヒントが得られるはずです。 - [野球を通じて子どもの内面を理解するには](https://holosbc.com/understandingpsychologyandcommunication/) - あなたが、お子様の野球をサポートしているとき、おそらく色々とわからないことがあると思います。 まずは、「どうしたら、我が子の野球が上達するのか？」というのが一番だと思います。 そして、お子様の精神的な状態についても、わからないことが多いのではないでしょうか？ たとえば、お子様の野球に対する思いであったり、やる気や自主性などが伝わってこないこともあると思います。 今回は、お子様の内面の理解とコミュニケーションの取り方についてまとめてみました。 - [【小中学生の球児必見】簡単だけど効果が出る「ホロス式・投球フォーム改善法」](https://holosbc.com/pitchingimprovement/) - 野球をはじめた時に一番初めに指導されるのが「投げ方」ではないでしょうか？ 「ヒジを肩の高さまで上げてから投げましょう」とか「体を開かないようにして投げましょう」などと言われることが多いと思います。 それでも、特に野球をはじめたばかりの初心者の場合、体の各要素を上手に使うことができる子は少ないです。 たとえば、ヒジを上げて投げることができない子が多いですね。 そして、砲丸投げのように、ボールを押し出すように投げてしまう子もいます。 ということで、今回は投球フォームの改善方法についてお伝えします。 - [【ピッチャー必見】トップレベルになるために知っておきたいピッチングのメカニズム](https://holosbc.com/pitchingmechanism/) - 野球をしているのであれば、誰でも一度はピッチャーをやってみたいと思うのではないでしょうか？ あなたは、どのように投げれば大谷翔平選手のように、160キロを超える投球ができると思いますか？ そして、コントロールよく投球するには、どんなフォームで投げればいいと思いますか？ 優れたピッチャーになるためには、ピッチングのメカニズムを理解することが必要です。 そして、それが技術向上のカギになります。 - [一流のプロを育てた飛距離を生み出すスイングの原理](https://holosbc.com/swingtheory/) - どんなスイングを身につけたら、飛距離を伸ばすことができるのでしょうか？ 今日は、飛距離を生み出すスイングのメカニズムについて解説をしていきます。 プロ選手のスイングを細かく動作解析すると、一流選手のスイングには、共通の法則が見えてきます。 つまり、長距離を飛ばすスイングには、理にかなったメカニズムがあるわけです。 - [【内田順三コーチ直伝】プロ野球選手だけに教えた打撃理論とは？](https://holosbc.com/keepingyoureyeontheball/) - 今回は、バッティングのボールの見かたについてです。 プロ野球のコーチは、ボールの見極め方を、選手にどのように指導しているのでしょうか？ ボールをしっかりと見極める「目」の力が伴わなければ、タイミングをつかむことができませんね。 ということで、打撃を向上させるボールの見かたについて解説します。 - [野球選手は、しっかり食べて強い体をつくりましょう](https://holosbc.com/nutritionalmanagement/) - 野球の試合に行ったとき、相手チームに体の大きな子がいると、つい注目してしまいますよね。 体が大きい子は、やはり打球の飛距離も伸びますから、我が子にもたくさん食べて大きくなって欲しいと願うお父さん、お母さんは多いはずです。 あなたも、そのお一人ですか？ ほとんどのお父さん、お母さんは、「朝からしっかり食べて体を大きくしてほしい」と考えていると思います。 でも、内臓も未発達な子どもの場合、一度にたくさん食べることができない子どもは多いです。 小学生の場合、特に成長期に入る前の子どもは、朝食がしっかり食べられない子が多いと聞きます。 では、しっかり食べるためには、どうしたらいいでしょうか？ - [【重要ポイント】プロ並みの投球動作を身につけるための具体的な３つのアドバイス](https://holosbc.com/masteringpitchingmechanics/) - 今回は、理想的な投球動作を身につける方法について解説をします。 近年は、投手の投球制限もありますから、指導者は、より多くの投手を育成したいと考えているようです。 しかし現実的には、少年野球や中学生の野球では、体の成長の早い子が投手に抜擢されることが多いと思います。 また、試合での勝利を考えた場合、限られたピッチャーに負担がかかっているのも現状だと思います。 そこでポイントになるのが、親や指導者です。 周りの大人には、具体的で体系的な知識に基づいて、指導する義務があるということです。 - [【必見!】野球の４大スキルを高める基礎知識](https://holosbc.com/fourskillimprovements/) - 野球をする上で必要な要素は、投げる・捕る・打つ・走るですね。 どの要素も高めたいので、あなたは様々な情報を調べているのかもしれません。 でも、あなたは、それらの効果的な練習方法や、上達の仕組みについて、体系的に理解できていますか？ 例えば、速く走るには、具体的にどのような知識が必要だと思いますか？または、どのような走り方をすれば、速く走れるのか、その仕組みをご存知ですか？ 野球の投げる・捕る・打つ・走るのそれぞれに仕組みがあります。 その仕組みを知っていることで、効果的な練習が可能になります。 - [【専門家が教える】野球のスキルを科学的に伸ばすICT活用例](https://holosbc.com/utilizingict2/) - 今回は、子どもの野球の能力を高めるために、ICTが有効に使えるというお話をします。 タブレットやパソコンなどを使った情報通信技術のことです。近年では、そのICTが子どもの野球スキルの上達に使えるようになっています。 - [【要注意】あなたは大丈夫？親の「思い」は「エゴ」と紙一重](https://holosbc.com/thoughtsandego/) - 子どもの野球をサポートしていると、色々な問題を抱えることがありますね。 それが原因で、チーム運営に悪影響を与えてしまうこともありますね。 私は、親がチームの方針に不満を持つケースや、親同士の意見が食い違ってトラブルになってしまうケースを見聞きしてきました。 また、一部の保護者の言動によって、指導者が困惑してしまうケースもあります。 それらの問題を起こすのは、いわゆるモンスターペアレントです。 そして、最近ではヘリコプターペアレントやカーリングペアレントという言葉も使われるようになりました。 今回は、そんな親の思いについて考えてみたいと思います。 - [あなたのお子様が小学校低学年で野球初心者なら、素振りを毎日100回させる前に、親として知っておくべきことがあります。](https://holosbc.com/forbeginers/) - 野球初心者の小学生低学年の子どもが、野球のスキルを上達させるには・・・。 あなたは、スキル上達のために素振りやキャッチボールといった基本的な練習に目を向けていると思います。 しかし、小学校低学年の野球初心者にとって、一番はじめに考えるべきポイントがあります。 お子様の将来を輝かせたいのでしたら、まずは、正しい理解をしてください。 - [小学校低学年の野球初心者なら、すぐに野球が上手くならないのは普通のことです。](https://holosbc.com/forbeginers-2/) - あなたのお子様が、野球初心者で、少年野球チームに入ったばかりだとすると、先に入った子どもが上手に見えて、技術的な差が気になってしまうかも知れません。 そんな場合、平日にその差を埋められる練習をさせたいと思いますよね。 でも、野球をはじめたばかりだとしたら、すぐに上手にならないのは仕方ないと思ってください。 それは・・・ - [では、どうすれば初心者の野球スキルは上達するのか？](https://holosbc.com/howtoimprove/) - 投手からリリースされた瞬間から、バットを振るか振らないかを判断する反応スピードの平均は、0.18から0.2秒だと言われています。 その後、運動神経が筋肉を動かすように指令を出すことになります。 感覚神経とは、人の体が外部の刺激を感じ取るための、特別な通信システムといった感じでしょうか。 しかし、現実問題として、プロ野球選手のように十分に手元まで引きつけて、バットを振れる小学生は少ないはずです。 では、どのような練習が効果的なのでしょう？ - [野球選手に多い、肩やヒジなどのケガを避けるために習慣にしたいこと](https://holosbc.com/selfcareandmental/) - 小中学生の子どもが、野球のスキルを高めるには、繰り返しの練習が必要です。 それは、間違いないことです。 しかし、ケガをしないように子どもの能力を伸ばすには、その順番があります。 そして、子どもの成長には個人差があります。 その点を見落とさないように、練習やトレーニングメニューを組む必要があることを理解してください。 - [野球上達のために、小学生に筋力トレーニングは必要か？](https://holosbc.com/weighttraining/) - 小学校低学年の子どもに、筋力トレーニングは必要かどうか？ あなたは、どう思いますか？ よく、子どもに筋力トレーニングをさせると、身長が伸びなくなるという話を耳にしますよね。 それは、体操選手の身長が、平均的に高くないことから、そう言われています。 しかし、それには根拠はありません。 逆に、ちょうど良いトレーニングで骨に刺激を与えることで、骨も強くなり体も成長することが、近年の研究でわかってきました。 ですから私の意見は、こうなります。 - [運動オンチを克服して野球スキルを高める最新情報](https://holosbc.com/utilizingict/) - 突然ですが、あなたのお子様は運動が得意ですか？それとも苦手でしょうか？ 私たちへ寄せられる相談で多いのが、やはり野球のスキルレベルを高めたいという内容です。 スキルレベルを高めたいと考えているのですから、現状のスキルレベルに満足できていないということです。 その時、ほとんどの親は「うちの子は運動神経が悪いから.....」と思っているようです。 でも、運動神経を良い悪いで判断することは間違っています。 - [【ただ速いだけではダメ】今永昇太投手のストレートがメジャーリーガーに通用する本当の理由](https://holosbc.com/imanagasfourseamfastball/) - ご存知のとおり、今永昇太投手がメジャーリーグで大活躍を続けています。 そこで、今回は、今永昇太投手が投げる魔球「ホップするフォーシーム」のメカニズムについて解説していきます。そして、メジャーリーグでも空振りを奪える今永投手の球種と配球について、その秘密を徹底解説します。 - [動体視力トレーニングをして、大谷翔平選手を目指そう](https://holosbc.com/visiontraining/) - 野球界を代表するスーパースター大谷翔平選手が、動体視力トレーニングを取り入れていると注目を集めています。 それで、私は先日、大谷翔平選手が行っている、動体視力トレーニングについて、雑誌の取材を受けました。 具体的には、野球と動体視力の関係、現在のメジャーリーガーの動体視力トレーニングの現状などです。 おそらく、あなたも興味があるテーマだと思い、今回、詳しくお伝えすることにしました。 - [あなたは【運動神経】について、勘違いしていませんか？](https://holosbc.com/forbeginers-motornerve/) - 野球をはじめ、スポーツをするときに「運動神経が良い」とか「運動神経が悪い」という表現を使う人は多いですね。 しかし、運動神経が良い悪いという表現は間違っています。 運動神経のことを、運動が上手にできる能力のことだと思っているとすると、それも間違いです。 - [【石橋秀幸の業績】ページを更新しました。](https://holosbc.com/childsgrowthandimprovement-2/) - 本日、私のこれまでの業績をご紹介するページを刷新いたしました。 私がこれまで、どのような研究をしてきたのかといったことや、どのような専門性を持っているのかといったことがお分かりいただけるかと思います。 - [【夏の必須知識】熱中症の予防法〜水分補給と夏の食事のポイント〜](https://holosbc.com/heatstroke/) - 熱中症の予防には、水分補給と夏の食事のポイントが重要です。運動中は、0.1〜0.2％の食塩と糖質を含んだ飲料を摂取することが推奨されています。夏の食事では、夏野菜や赤いもの、苦味のあるものを選び、循環血漿量を増加させる食材を摂取することが良いでしょう。 今回は、管理栄養士の視点から見た熱中症対策について、井上わかこさんに聞いてみました。 - [野球での失敗が子どもの強いメンタルに変わる親のサポート術とは?](https://holosbc.com/changetoastrongmentality/) - 野球では、誰しも失敗を経験しますね。 でも、失敗をどうとらえるかで、成長の仕方が変わってくることを知っていますか？ そこで、今回は野球での失敗をポジティブにとらえるために、親としてどのようなサポートができるのかについて解説します。 - [知らなくて大丈夫ですか？野球選手が行うべきフィジカルコンディショニングチェックとは](https://holosbc.com/conditioning/) - あなたはようやく、野球選手に必要なコンディショニングチェックについて知ることができます。 と言っても、おそらくコンディショニングチェックと言われても、よくわかりませんね？ 簡単に言うと、自分の体の特徴を知ることで、体の長所と短所がわかります。 長所を伸ばし、短所を克服するために、コンディショニングチェックは必須です。 そして、結果を、実際の野球のプレーに反映させるトレーニングを、カスタマイズすることが大切なポイントです。 - [子どもが野球への自信を高めるために親ができる具体的なサポート戦略](https://holosbc.com/parentalsupporttobuildconfidence/) - 子どもが、自信を持って野球をするために、親にできることは何だと思いますか？ 当然ですが、自信がない子どもは、試合で力を発揮できません。試合で結果が出ないようだと、練習意欲も失ってしまいます。 ですから、親としては、子どもが自信を高められる方法を知りたいですよね。 ただ、その方法を知らないままだと、親子ともに野球に対するモチベーションが下がってしまうかもしれません。 ですから、今回の情報がお役に立てると思います。 - [盗塁を決めるテクニック”３S”とは](https://holosbc.com/steal3s/) - 盗塁と聞くと、スプリント能力がズバ抜けて高くないと、難しいと考えている人が多いように思います。 スプリント能力というのは、短距離走で速く走ることができる能力のことです。 確かに、盗塁を成功させるためには、スプリント能力が高いほうが有利です。 でも、それだけでは、盗塁は成功しないんです。 その秘密は３Sです。 - [【捕手は必見】優れたキャッチャーが持っている”扇の要”に必要な５つの力](https://holosbc.com/abilitiesofacatcher/) - 今回は、野球の「扇の要」と言われる、捕手に必要な５つの力について解説します。 あなたは、捕手に必要な能力には、どのようなものがあると思いますか？ 例えば、「キャッチングの技術」や、「強い肩」などが思いついたかもしれません。 それ以外にも、キャッチャーには特有の能力が求められます。 それを具体的に解説していますので、ぜひ参考にしてください。 - [野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（９）](https://holosbc.com/animaltraining09/) - アニマルトレーニングは、野球に必要な動作の基礎を体に覚えさせるトレーニングです。 脳から筋肉への指令の通り道ができることで、理想的な体の動きを覚えることができます。 理想的な体の動きを覚えてから、さらにレベルアップを狙うトレーニングをするのと、理想的な動きを覚えずに、強度や負荷の高いトレーニングをするのでは、結果に大きな違いが生まれます。 そして、ケガのリスクも違ってきます。 野球のパフォーマンスを高めたいと思っている小中学生には、早い段階でアニマルトレーニングを取り入れて欲しいと思います。 - [【野球上達の秘密】伝説の「王シフト」と「大谷シフト」から学ぶ野球のスキルアップ戦略](https://holosbc.com/ohshiftandotanishift/) - 今回は、野球において科学的データと選手の直感をバランス良く組み合わせることが大切だというお話をします。 例えば、あなたが監督としてチームを指揮しているとしますね。そして、大谷翔平選手と対戦するとします。 その時に、あなたならどのような方法で、大谷翔平選手を打ち取ろうと考えるでしょうか？ 大谷翔平選手に限らず、強打者を打ち取ろうとする時には、いくつかの戦略が必要です。 そのうちの一つに、今回解説をする野手のポジショニングがあります。 - [野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（８）](https://holosbc.com/animaltraining08/) - 体を動かす動作の基本になる歩き方。足を前に踏み出す時に、つま先が上がっていない人。足を着く時に、カカトからつま先に向けて、重心がキレイに流れていない歩き方の人を見ると、どうしても気になってしまいます。 その人たちは、カカトの外側が極端に減っていることが多いですね。 ホロス・ベースボールクリニックの動画コースで、成長痛やスポーツ障害について解説しているのですが、ヒザがつま先の内側に入る歩き方、逆に外側に出てしまう歩き方の人は注意してください。 そのような歩き方だと、足首やヒザ関節、股関節に不適切に負荷がかかってしまいます。 それでは、スポーツのパフォーマンスにも悪影響を与えますし、成長痛やスポーツ障害が心配になってしまいます。 今は、スマホで簡単に動画が撮れますから、お子様の歩いている姿を撮ってみてはいかがでしょうか？ - [【ホップするストレート！？】打者が恐れる「火の玉ストレート」５つの秘密を徹底解説](https://holosbc.com/fireballstraight/) - ピッチャーであれば、打者が手も足も出ないストレートで三振を奪いたいですよね。 今回は、元阪神タイガースの藤川球児投手の代名詞となった「火の玉ストレート」について解説します。 ストレートでも錯視によって空振りを奪えることを知っていましたか？ それが、火の玉ストレートの秘密です。 では、どんな風に投げると打者の錯視を誘う火の玉ストレートになるのでしょうか？ - [野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（７）](https://holosbc.com/animaltraining07/) - 人それぞれに体の使い方には特徴があります。ですから、無意識に体を動かしていることで、体全体の筋肉のバランスが崩れることがあります。 たとえば、脚の筋肉で考えると、前側の筋肉が、後ろ側の筋肉より強い傾向があったり、背中の筋肉が胸の筋肉より弱いという感じで、ほとんど全員が、前後左右の筋力のバランスが理想的な状態とは言えません。 特に、野球はバランスが偏りやすいスポーツですから、筋力のアンバランスが、ケガの原因のひとつになります。 - [【打撃上達】変化球をタイミングよく打てる強打者になるための3つのポイント](https://holosbc.com/hitabreakingball/) - 野球のバッティングは、簡単ではないですよね。 今回は、変化球をタイミングよく強打するためのポイントを解説します。 バッティングは、一流選手でも10回のうち約7回も失敗してしまいます。 特に変化球の場合、その失敗は、錯視が影響していることを知っていましたか？ ただ、錯視と言われてもよくわからないと思います。 それを理解するためには、視覚機能についての理解が必要です。 あなたは今、「視覚機能なんて難しいことを言われてもわからない」と思ったかもしれません。 でも、これからお伝えする内容を理解することで、バッティングでタイミングよく、ボールを強打するためのポイントがわかります。 もちろん、この先の内容を確認しないと、バッティングのレベルアップに必要なポイントは、わからないままになってしまいます。 ということで、今回は、変化球をタイミングよく打つためのポイントを解説していきます。 - [野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（６）](https://holosbc.com/animaltraining06-2/) - アニマルトレーニングは、動きそのものは、どちらかというと地味ですよね。ですから、その効果に「？」がついている人が多いのかもしれません。 アニマルトレーニングは、「脳から筋肉への指令の通り道」をつくっているという表現が適切だと考えています。 それでは、今回は【ベローシファカ】【ゾウ】【アルマジロ】について説明をします。 - [野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（５）](https://holosbc.com/animaltraining05/) - 今回は、アニマルトレーニングの【ゴリラ】【イヌ】【カンガルー】のエクササイズについて解説します。 私がおすすめする動物の動きによって、それぞれどのような運動能力を開発または伸ばすことができるのか、そして、どのような効果が期待できるのかについてお話をしていきます。 - [野球をする子どもの能力と可能性を最大限に引き出す親の期待の仕方とは](https://holosbc.com/possibility/) - 親であれば、誰でも子どもの可能性を最大限に引き出したいと思いますね。 しかし、子どもが野球へのモチベーションを下げる理由の第一位は、親です。 あなたは、その具体的な理由ををご存知ですか？ - [野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（4）](https://holosbc.com/animaltraining04/) - 今回は、アニマルトレーニングの【ライオン】【チーター】【キリン】のエクササイズについて解説します。 私がおすすめする動物の動きによって、それぞれどのような運動能力を開発または伸ばすことができるのか、そして、どのような効果が期待できるのかについてお話をしていきます。 - [「こども未来スポーツ会議」内容紹介と展望](https://holosbc.com/childrensfutureconference/) - 「こども未来スポーツ会議」内容紹介と展望 こんにちは。ホロス・ベースボールクリニックの石橋秀幸です。 今回は、 - [野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（3）](https://holosbc.com/animaltraining03/) - アニマルトレーニングで得られる、野球に必要な10の能力のうち、5つの能力【リズム能力】【変換能力】【反応能力】【定位能力】【識別能力】について解説します。 野球の能力にとって、それらがどのように関係してくるのか？ ぜひ知ってください。 - [野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（１）](https://holosbc.com/animaltraining01/) - アニマルトレーニングは、動物の動きを真似することで、運動能力と運動センスを高めるトレーニングであり、野球にとって理想的な動きを身につけることができます。アニマルトレーニングは、体幹力を鍛え、体のバランスや協調性を高めることができ、スポーツが苦手な子どもにも適しています。アニマルトレーニングで高められる10の能力には、柔軟性、筋力、有酸素能力、バランス能力、連結能力、リズム能力、変換能力、反応能力、定位能力、識別能力があります。 - [野球をする子どもの成長と上達にどのように焦点を当てるべきか？](https://holosbc.com/childsgrowthandimprovement/) - 野球は、子どもたちにとって楽しいスポーツだと思います。しかし、試合に出場できる人数が決まっている以上、時には厳しい競争と評価の問題が伴います。 今回は、子どもが野球で成長し、上達していく過程で直面する問題に対して、親がどのようにサポートすべきかに焦点を当てていきます。 - [野球を上達させたいなら、今すぐメンタルトレーニングをはじめましょう](https://holosbc.com/startmentaltraining/) - 野球では、「心・技・体」という言葉が使われることがありますね。 また、野球はメンタルのスポーツと言われることもあります。 グラウンドでは、「気持ちだよ」という声かけをしている指導者や保護者をよく見かけます。 そう声をかけられた小中学生の子どもは、頭の中でどのようなことを考えているのでしょうか？ もちろん、「強い気持ちで打つぞ」と考えてバッターボックスに入っていると思いますが、「強い気持ち」というのは、具体的にどういうことなのでしょう？ - [大谷翔平選手のヒジのケガについて、その裏側に何があるのか考えてみました](https://holosbc.com/medialcollateralligamentinjury/) - あなたも驚いたと思います。 そうです、大谷翔平選手の靭帯損傷のニュースです。 2023年8月27日、メジャーリーグで二刀流として大活躍している大谷翔平選手が、右ヒジの靭帯を損傷したというニュースが流れましたね。そして、ピッチャーとしては、今シーズンは登板しないと発表されました。 大谷翔平選手の二刀流挑戦は、前例がないですから、医学的に根拠のあるコンディショニングやトレーニングの理論を再考する必要があると考えています。 - [6. 成長期のトレーニングについてまとめます](https://holosbc.com/growthperiod-exercise-conclusion/) - 成長期の練習の方法を間違うと、ケガの心配が高まります。それが、後々のプレーに悪影響を与えてしまいます。 あなたのお子様のチームにも、ケガや成長中が原因で、練習を見学している子がいませんか。 難しいのは、成長期の子供は、体の成長のスピードが人によって大きく違います。ですから、同じように練習をしていても、肩や肘を痛める子もいれば、平気な子もいます。 本来なら、一人ずつお子様の成長具合に合ったトレーニングメニュを組めるといいですね。 そこで、あなたには成長期のお子様のスポーツについての基礎的な知識を持っていただければと思い、ブログをスタートしました。 - [5. 野球に特化したセンスを向上させる方法](https://holosbc.com/growthperiod-exercise-baseballsense02/) - あなたは、お子様の野球のレベルを高めようとお考えですね。 でも、日々の練習は素振り中心ということはありませんか？ 野球には、求められる運動センスがたくさんあります。そして、その総合的な能力の高さが、トップレベルの野球選手になる決め手です。 では、どんな能力をどのように伸ばしていけばいいのでしょうか？ ご興味があれば、読んでみてください。 - [2. 野球がうまくなるために、成長期に伸ばしたい能力](https://holosbc.com/growthperiod-exercise-feature-and-injury/) - 成長期は、運動能力や運動センスを高める最適な時期である一方で、成長痛や成長期特有のケガ、そして近年注目されてきたクラムジーという症状に悩まされる選手もいます。 今回は、それらについて詳しく解説をしていきます。 - [1. 野球上達のために、まずはじめにすべきことは？](https://holosbc.com/growthperiod-exercise-introduction/) - あなたは、お子様の野球スキルを向上させて、次のレベルに引き上げたいとお考えですね。 そうだとすると、より多くのガイダンスや、レベルに応じて造化されたトレーニングの情報が見つかると、便利だと思いませんか？ そして、お子様のより早い上達につながると思いますよね。 - [野球のバッティングは目をどう使うと上達するのか？](https://holosbc.com/visualtraining/) - 日本で一般的にビジュアルトレーニングとして知られているのは、広範囲に目を速く動かすサッケードと呼ばれる眼球運動です。 親指を立てた両手を、左右、前後、上下、斜めなどに広げて、親指を交互に見る眼球運動がありますね。 このトレーニングは、書籍やインターネットでも紹介されていますから、あなたもすでに行っているかもしれません。 確かに、以前はそのようなトレーニングが、動体視力を高めてバッティングのパフォーマンスアップにつながると言われていました。しかし、最近の研究でわかったのは、そのようなトレーニングが、バッティング技術向上につながらない可能性があるということです。 ということで、ここからは打者に有効なビジュアルトレーニングについて考えてみたいと思います。 - [必ずアイシンが必要なとき](https://holosbc.com/icing-04/) - どのような場合にアイシングが必要で、どのようにして行うのが良いのでしょうか？また、野球でのケガに対してはどのような対処法があるのでしょうか？アイシング用の氷嚢がない場合にはどのような代替案があるのでしょうか？ - [【最新情報】野球をする子どもたちに知ってほしい目のコンディショニング](https://holosbc.com/eye-conditioning/) - 野球選手にとって「目のコンディション」をチェックすることは、とても重要です。どういったことをチェックすればいいのでしょうか？ また、問題があった場合には、どのように改善をすればいいのでしょうか？ それらのことをお話しています。 - [【新常識】アイシング効果と弊害その１](https://holosbc.com/icing-01/) - アイシングは、ピッチャーが投球後に肩やヒジを冷やすことで、ケガの予防や筋肉の疲れをとったり、思わぬケガをしたときにも使われます。しかし、医学的根拠は未だに不明なことが多く、正しいアイシングの方法を知らない大人が多いです。 だから、危険なアイシングをしているケースを見かけます。 一番危ないことは何だと思いますか？ ぜひ、それを知ってください。 - [【新常識】アイシング効果と弊害その２](https://holosbc.com/icing-02/) - 日本で行われているアイシングについては、医学的にわかっていないことが多いためなのか、ちょっと問題がありそうです。 どんな問題があるのか？ ぜひ、知ってください。 ## 固定ページ - [野球の上達に必要な能力の悩みを解決するホロス・ベースボールクリニック](https://holosbc.com/) - 野球が上手になりたい！そう思っている親子のためのベースボールクリニックです。 プロ野球界で数多くの一流選手を育てた、名伯楽も認めるスピードアップ・トレーニングドリルや、動作解析のプロフェッショナル、広島東洋カープの元トレーニングコーチが監修した【体が自然に野球動作を覚えられる】上達法で、お子様の野球力を最大限に引き出します。 - [講演実績](https://holosbc.com/lecturerecord-ishibashi/) - 石橋秀幸（いしばしひでゆき） 健康／スポーツ医学／体操／コーチング →講演依頼・お問合せ 講演エリア：東京・横 - [講演のご依頼について](https://holosbc.com/lecturerecord/) - 石橋秀幸（いしばしひでゆき） 健康／スポーツ医学／体操／コーチング 講演エリア：東京・横浜・関東地方・広島・全 - [ホロス・ベースボールクリニックの想い](https://holosbc.com/aboutus/) - 少年野球には指導者の資格制度がなく、根拠のない指導で子どもが苦しむケースも少なくありません。元プロ野球トレーニングコーチの石橋秀幸が、科学的根拠に基づく指導を届けたいと思う理由をお伝えします。 - [野球初心者の上達に必要な練習法を知りたいですか？](https://holosbc.com/skillup40/) - 少年野球をはじめたばかりの初心者が、投げる・捕る・打つの基本動作を体の感覚で覚えられる練習ドリル集です。元プロ野球トレーニングコーチが監修した、1日10分でできる40の上達法を紹介します。 - [野球の上達を加速する運動神経向上プログラム【アニマルトレーニング】](https://holosbc.com/animal/) - 運動神経や野球センスは生まれつきの才能ではなく、誰でも高められることが最近の研究でわかってきました。動物の動きを取り入れたアニマルトレーニングで、野球の土台となる運動能力を育てる方法を紹介します。 - [ホロス・ベースボールクリニック　オンラインスクール](https://holosbc.com/courses-2/) - 少年野球のお子様の上達には、技術の前にまず体づくりが必要です。初心者向けの基礎ドリルから体づくり・メンタル強化まで、目的に合わせて選べるホロス・ベースボールクリニックのオンラインコース一覧です。 - [トレーニングとコンディショニングの基礎知識【入門編】](https://holosbc.com/physical-ability-and-athletic-sense-for-baseball/) - 成長期のやり方を間違えると、スポーツ障害や燃え尽き症候群につながることも。元プロ野球トレーニングコーチが、この時期に正しく運動能力を伸ばすための基礎知識を解説する入門コースです。 - [お子様がトップレベルの野球選手をめざしている【小中学生のお父さん、お母さんへ】](https://holosbc.com/mental-and-physical-synchronization/) - 試合で結果が出ないのは、努力不足ではなく「気持ち」の問題かもしれません。プレッシャーに負けない強いメンタルを育てる、親子で取り組める60のアプローチを紹介する講座です。 - [野球をしている成長期前の小学生に必要な【強い体づくりのための教科書】](https://holosbc.com/bodybuild/) - 野球の技術ばかり練習しても、成長期前の体づくりができていないと上達に頭打ちが来ます。基礎体力を高める正しい方法を知っていますか？石橋秀幸コーチがわかりやすく解説します。 - [お問い合わせ](https://holosbc.com/inquiry_pre-adolescent/) - お問合せありがとうございます。 どのようなことでもご遠慮なくお聞かせください。メールでのお問い合わせのほうがよ - [お問合せ](https://holosbc.com/inquiry_email02/) - 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[「近代五種アジア選手権2025」日本代表のサポートを行いました](https://holosbc.com/event/modernpentathlon/) - 石橋秀幸コーチが、2025年11月11日から15日まで「近代五種アジア選手権2025愛知県安城市」において、日 - [県央厚木北リトルシニア体験会のご案内](https://holosbc.com/event/tryout-atsugikita-littlesenior/) - ホロス・ベースボールクリニックがサポートしている中学硬式野球チーム、県央厚木北リトルシニアの体験会をご案内しま - [中学生硬式野球チームにトレーニング指導を行いました](https://holosbc.com/event/https-holosbc-com-event-trainingsession251025/) - 2025年10月25日、神奈川県の県央厚木北リトルシニアの選手にトレーニング指導を行いました。選手たちは、会う - [スポーツビジョンの講演を行いました](https://holosbc.com/event/conference2/) - 2025年9月12日に株式会社アークアスリート主催のカンファレンスで、「見えているのに視えてない」というテーマ - [県央厚木北リトルシニアでトレーニング指導しました](https://holosbc.com/event/trainingsession250907/) - 2025年9月7日、神奈川県の県央厚木北リトルシニアの選手にトレーニング指導を行いました。 県央厚木北リトルシ - [神奈川大学準硬式野球部 全国大会優勝](https://holosbc.com/event/championship/) - ３投手の動作分析とトレーニング指導をした、神奈川大学準硬式野球部が、清瀬杯 第57回 全日本大学選抜準硬式野球 - [神奈川大学準硬式野球部の投手の動作分析を行いました](https://holosbc.com/event/kanagawauniversity/) - 投手3名の投球動作動作分析を行いました。 動作分析の結果、一人一人の課題が明確になりました。そしてその課題の克 - [石橋コーチの登壇予定のご案内](https://holosbc.com/event/conference/) - 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3月の個別指導の日程が決まりました。 ・ 6日（木）・13日（木）・20日（木） 時間：18時から - [スポーツビジョンのオンラインセミナーを開催しました](https://holosbc.com/event/sportsvisionseminar250201/) - 2025年2月1日（土）関西の高校野球指導者へスポーツビジョンに関するセミナーを行いました。 目や視力に関する - [2月の個別指導が残り１枠となっています。](https://holosbc.com/event/2月の個別指導が残り１枠となっています。/) - 2月の個別指導は、13日（木）１８：００から２０：００の1枠のみとなっています。 個別指導をご検討中の方は、締 - [パフォーマンス測定を行いました](https://holosbc.com/event/kanagawauvb/) - 2024年11月21日（木）、神奈川大学 体育会 女子バレーボール部に石橋コーチがうかがい、コンディショニング - [11月より石橋コーチによる個別指導の枠をご用意いできることになりました](https://holosbc.com/event/personalsession/) - 11月の日程は以下のとおりです。横浜市青葉区田奈町のホロスの事務所または、オンラインでも対応可能です。 ・11 - [広島県知的障害者福祉大会に参加しました](https://holosbc.com/event/haturatu/) - 2024年11月17日（日）、広島県廿日市市ウッドワンさくらぴあで、広島県知的障害者福祉大会・はつらつ大会（本 - [特別講演のお知らせ](https://holosbc.com/event/paralympic/) - 第28回神奈川体育学会大会で、2024パリ・パラリンピック実践報告と題して、石橋秀幸が特別講演をさせていただき - [企業主催の講演会に登壇しました。](https://holosbc.com/event/lectures001/) - 講演日：2024年10月4日（金） 講演テーマ：「中高年のスポーツと健康管理」〜エンジョイ・エイジング！〜 ・ - [茨城県立日立北高等学校野球部へスポーツビジョンの指導を行いました。](https://holosbc.com/event/hitachikitabaseballclub/) - 2024年9月29日、茨城県立日立北高等学校野球部へうかがい、スポーツビジョンに関する講義と実技指導を行いまし - [第２回こども未来スポーツ会議開催のお知らせ](https://holosbc.com/event/第２回こども未来スポーツ会議開催のお知らせ/) - 第2回こども未来スポーツ会議 参加無料 日時：2024年6月22日（土）13時〜15時 場所：神奈川大学 横浜 - [雑誌【女性自身】の取材を受けました。](https://holosbc.com/event/雑誌【女性自身】の取材を受けました。/) - 2024年5月28日発売の女性自身で、大谷翔平選手のトレーニングについての取材を受けました。 - [月刊トレーニングジャーナル で紹介されました](https://holosbc.com/event/trainingjournalmay2024/) - 『大人のカープ体操 無理せず「健康脳力」滝昇り』 月刊トレーニングジャーナルhttps://www.bookh - [パラアーチェリー渡邊選手のトレーニング指導をしました](https://holosbc.com/event/daisukewatanabe/) - 2028年開催予定のロサンゼルスオリンピック出場を目指す、パラアーチェリーの渡邊大輔選手が、広島県から石橋コー - [ストレングストレーナー就任について](https://holosbc.com/event/ストレングストレーナー就任について/) - この度、ホロス・ベースボールクリニック代表の石橋秀幸コーチが、一般社団法人日本身体障害者アーチェリー連盟の20 - [講談社BOOK倶楽部 で紹介されました](https://holosbc.com/event/講談社book倶楽部-で紹介されました/) - 講談社BOOK倶楽部 で紹介されました https://news.kodansha.co.jp/10236 「 - [Sportsmedicine で紹介されました](https://holosbc.com/event/sportsmedicine-で紹介されました/) - ホロス・ベースボールクリニックが運営事務局を務めて、3月23日（土）に開催された、第1回こども未来スポーツ会議 - [海老名南リトルシニアの選手にフィジカル・コンディショニングチェックを行いました](https://holosbc.com/event/conditioningcheckontheebinaminamisenior/) - 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熱中症の予防には、水分補給と夏の食事のポイントが重要です。運動中は、0.1〜0.2％の食塩と糖質を含んだ飲料を摂取することが推奨されています。夏の食事では、夏野菜や赤いもの、苦味のあるものを選び、循環血漿量を増加させる食材を摂取することが良いでしょう。 今回は、管理栄養士の視点から見た熱中症対策について、井上わかこさんに聞いてみました。 - [スポーツ障害](https://holosbc.com/category/スポーツ障害/) - スポーツ障害とは、繰り返しの動作が影響して起こるケガのことを言います。 野球の場合は、ヒジの内側側副靱帯損傷や剥離骨折、肩のケガなどがあります。 スポーツ障害は、多くの小中学生選手も発症しているのが現実です。 野球を楽しんでいる小中学生が、ケガをすることのないように、指導者や大人は、基本的なスポーツ医学の知識を身につけてほしいと思います。 - [メンタルトレーニング＆コーチング](https://holosbc.com/category/メンタル/) - 野球では、「心・技・体」という言葉が使われることがありますね。 また、野球はメンタルのスポーツと言われることもあります。 グラウンドでは、「気持ちだよ」という声かけをしている指導者や保護者をよく見かけます。 そう声をかけられた小中学生の子どもは、頭の中でどのようなことを考えているのでしょうか？ もちろん、「強い気持ちで打つぞ」と考えてバッターボックスに入っていると思いますが、「強い気持ち」というのは、具体的にどういうことなのでしょう？ - [栄養管理＆栄養バランス](https://holosbc.com/category/栄養/) - トップレベルの野球選手になるためには、毎日のバランス良い食事が欠かせません。バランスの良い食事をとるのは難しいことではありません。 どんなことを意識して、どのように食べれば体が大きくなっていくのか知ってください。 - [こども未来スポーツ会議](https://holosbc.com/category/こども未来スポーツ会議/)