【少年野球】送球ミスが多い子のフォーム指導をするときに見落としていること
今回お伝えする内容です
【少年野球】送球ミスが多い子のフォーム指導をするときに見落としていること
元広島カープ一軍
トレーニングコーチ
送球が横に逸れたり、上に逸れたり、ショートバウンドしたり…。
フォームを直すと、そのときはよくなるのに、次の練習では元に戻っている。
少年野球の選手なら、こんな壁に一度はぶつかったことがあるかもしれません。
じつは、小児運動科学の研究で、送球の安定に関わる手がかりが見えてきています。なんと、技術的な問題だけでなく、「目から入った情報の処理」に原因が隠れている可能性があります。
どういうことでしょうか？
こんにちは。 ホロス・ベースボールクリニックの石橋秀幸です。
一生懸命に練習しているのに結果が出ないと、つい「集中力が足りないのかな」「もっと反復練習が必要かな」と考えてしまいますよね。
そんな悩みを持つ保護者の方に、ぜひお伝えしたいことがあります。
送球が安定しないのは、お子さんの脳がまだ「複数の感覚をまとめる力」を育てている途中だからです。
これから、私の35年以上の研究と指導の中で見つけた具体的な改善策を3つの順番でお話しします。
まず「なぜ練習しても同じミスが出るのか」。
次に「フォーム修正だけでは足りない理由」。
最後に「家で今日からできる感覚の土台づくり」について解説します。
ぜひ、最後までお付き合いください。
送球が安定しない子の脳で起きていること
送球を安定させたいなら、まず意識を少し変えてみましょう。
「技術（出力）」の前に「感覚（入力）」に目を向けてあげてください。
なぜなら、どれだけフォームを直しても、脳が情報を正しく受け取れていなければ、新しい動きは身体に残りにくいからです。
たとえば、目で距離を測る力や、自分の腕の位置を感じる力など。
こうした感覚の土台が弱いと、フォームだけ整えても定着しにくいんです。
小学生の場合、「目と身体の感覚をうまくつなぐ」のが難しく、どう動けばいいか脳が迷っているケースがあります。
それを詳しく見ていきましょう。
送球ミスは「感覚情報のまとめ方」の問題
お子さんが送球ミスを繰り返すとしたら、それはなぜでしょうか？
そのひとつの原因は、「複数の感覚を脳がまとめる作業」にあるかもしれません。
お子さんがボールを投げるとき、脳の中では「感覚統合」という作業が行われています。
それは、目で見る情報、手の感触、自分の身体の位置、音、バランスなど、いくつもの感覚を脳が一つにまとめる力のことです（Tran, 2022）。
ここで大切なのが、この「複数の感覚を同時にまとめる力」には、もともと個人差があるということです。
研究では、体の動きをまとめることが苦手な子は、この感覚統合の作業に課題を抱えやすいことが示されています。また、送球が安定する子としない子の間には、目で奥行きを捉える力に差があることもわかっています（Subara-Zukic, 2022）。
具体的には、次のようなことが起こります。
まず、ボールを握る指先や、自分の腕が今どこにあるかという感覚があいまいになります。さらに、ねらう場所との距離感をつかみにくくなったり、キャッチャーの指示を聞いてから動きに移すまでに時間がかかったりすることもあります。
感覚をまとめる土台に課題があると、反復練習だけでは技術が定着しにくいことがあるんです。
なお、「何度言っても同じミスが直らない」のは、脳の記憶の仕組みも関係することを関連記事でご紹介しています。
関連記事：【新しい野球指導】何度も教えているのにできない理由｜子どもの脳で起きているのは…
フォーム修正は正しいけど…
「肘を上げろ」「ステップを真っ直ぐに」。
こうしたフォーム修正は、野球の指導でとても大切です。でも、それを身体に定着させるには、考え方を切り替える必要がありそうです。
フォームは、身体が出す「出力」です。
その出力を正しく再現するには、目や身体から入ってくる「入力」、つまり感覚の精度を高める必要があるんです。
実際に、新しい動きに合わせて微調整する力（適応学習）には、運動の得意・不得意で差があります。この数字は小さな差ではなく、一定の差として研究で認められています（d=0.60・Subara-Zukic, 2022）。
これをパソコンに例えてみます。
土台となる基本ソフトが古いまま、最新のアプリを動かそうとしている状態だとします。その場合、まず情報を正しく処理できる基本ソフトの更新が必要です。
土台になる「感覚の処理」が不安定なままフォームだけを教えるのは、かえって遠回りになってしまうんです。
また、フォームを直す前に「身体が感覚をどう処理しているか」については、関連記事でも詳しくご紹介しています。
関連記事：【野球指導の落とし穴】良かれと思って”マネ”させたその指導が、今の上達を止めている？
まずは、バランスを保てる体をつくる
今日からすぐできるのは、「止まる・バランスを保つ」練習です。
技術練習だけでなく、脳が身体の感覚をとらえる力をつけていきましょう。
若年アスリートを対象にした研究では、こんな結果が出ています。
自分の身体の位置を感じる力とバランスの力を刺激するトレーニングをすると、姿勢の安定が大きく改善したのです（Zhou, 2026）。
実際のトレーニングはたくさんありますが、その中で次の2つをご紹介します。まずは、このシンプルな土台づくりからおこなってみてください。
①片足バランス（自分の身体の位置を感じる力を鍛える）
投球の始動のように片足で立ち、その姿勢をキープします。
左右それぞれ、何秒止まれるか親子で競ってみるのもいいですね。
データでは、運動が苦手な子は、特に片足立ちでバランスを崩しやすいことがわかっています（Subara-Zukic, 2022）。
足の裏全体で地面を踏みしめ、自分の身体がどう傾いているかを感じることに意識を向けさせてあげてください。
②ピタッと止まる（バランスの感覚を鍛える）
投球のステップ動作をして、前足が着地した瞬間に全身を凍らせたようにピタッと止めます。
そのまま3秒間、ぴくりとも動かずに姿勢をキープします。
動いている身体を一瞬で止める感覚が、投球中の身体のブレに気づく練習になります。
一見、地味な練習に思えるかもしれません。でも、脳が自分の身体の位置を正しくとらえる感覚が身についてきます。
姿勢を安定させる力が高まると、投げる動きの土台づくりにつながります。
さらに、バランス練習がなぜ効果的なのかは、関連記事でご紹介しています。
関連記事：【バッティング新事実！】小中学生は”第６の感覚”を鍛えろ！知らないと毎日の素振りが無駄に…
今回のまとめ
お子さんの送球がなかなか安定しなくても、それを「努力不足」や「才能のなさ」ととらえる必要はありません。
それは、発達の途中にある脳が、いくつもの感覚を一生懸命まとめようとしているサインです。
焦る必要はありません。
感覚という土台づくりを地道におこなうことで、技術が伸びるきっかけをつくりやすくなります。
お子さんの脳の特性を理解して、一番のサポーターとして並走してあげてください。
野球の上達に関するお悩みや疑問があれば、いつでもご相談くださいね。
それでは、次回もさらなる野球の上達につながるアイデアをお伝えしますので、楽しみにお待ちください。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
参照文献
1. Sensory Processing Impairments in Children with Developmental Coordination Disorder（PMC9600147）
2. Behavioral and Neuroimaging Research on Developmental Coordination Disorder (DCD): A Combined Systematic Review and Meta-Analysis of Recent Findings（PMC8829815）
3. Efficacy of neuromuscular training for enhancing postural stability in young athletes: a systematic review and meta-analysis（PMC13233248）
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