【親必見】野球で伸びる子の親が、家で”していない”こと
今回お伝えする内容です
【親必見】野球で伸びる子の親が、家で”していない”こと
元広島カープ一軍
トレーニングコーチ
雨でグラウンド練習が中止になった日、どう練習すればいいのか迷いますよね。
家の中でできる練習としたら、筋力トレーニングや、シャドーピッチング。
中にはバットを振れるスペースがあるかもしれませんね。
お子さんと室内でマンツーマンになると、いつも以上に細かなところが気になるかもしれません。
たとえば、こんな感じで。
「もっと肘を上げろ」
「腰をしっかり回せ」
熱心なアドバイスほど、じつはお子さんの上達にブレーキをかけていると言ったら驚きますか？
こんにちは。ホロス・ベースボールクリニックの石橋秀幸です。
最新のスポーツ科学で、意外な事実がわかってきました。親やコーチの「言葉での細かい指示」よりも、上達につながりやすい方法があります。
たとえば、目印などを使った「目で見てわかる手がかり」です（He & Wei, 2025）。
つまり、良かれと思っていても、口を出しすぎることが、かえって上達の遠回りになることがあります。しかし、親が役割を少し変えるだけで、お子さんは自分で良い動きを見つけやすくなります。
その詳しい内容を、私の35年以上の研究と指導の中で、実証した事実に基づいてお話ししていきます。
この内容を知れば、雨の日の家練習が「直す時間」から「お子さんが自ら見つける時間」に変わるはずです。
ぜひ、最後までお付き合いください。
“教えすぎ”が上達を止める仕組みとは
フォームを直したはずなのに、次の練習でまた元に戻っている。
そんな経験をされている親御さんは多いかもしれませんね。まずは、その理由を脳の仕組みから見ていきます。
次に、親の役割を「修正係」から「気づきの設計士」へ変える発想をお伝えします。
そして最後に、家の中でも今日からできる3つの仕掛けをご紹介します。
では、1つずつ確認していきましょう。
熱心な親ほど陥る罠
家で何度も直したフォームが、試合で再現できない。
原因は、お子さんの脳と体の使い方に関係しています。
大人が「股関節をこう動かして」などと指示すると、子どもの意識は自分の体の中へ向かいます（内部フォーカス）。
じつは人間の脳は、本来とても賢くできています。意識しなくても、全身の筋肉をなめらかに連動させて動かす力を持っているんです。
ところが、体の一部分ばかりを気にすると、この力がうまく働きません。脳がその部分だけを無理にコントロールしようとして、本来のなめらかな連動がくずれてしまうからです。
たとえば、「ヒジの位置」を意識しすぎると、今度は手首の動きまで硬くなりがちです。
その結果、子どもの動きはギコギコと、ぎこちないものに変わってしまうのです。
フォームを教えること自体は間違いではないんです。でも、少しやり方を変えてみる必要がありそうです。
なお、関連記事で「細かい指示ほど子どもの動きを止めてしまう脳科学的な理由」をご紹介しています。
関連記事：【脳科学が警告】「考えて打て」は間違いだった!? 子どもの動きを止めるNG指導の正体とは
「修正係」から「気づきの設計士」へ
フォームを教えるのは、大切なことです。
その時、重要になってくるのが、お子さんが自分で気づくための「条件」なんです。
ここで、これまでの当たり前がひっくり返ります。
最新のスポーツ科学に「一人ひとりに合った動きを、本人が探しながら身につけていく」という指導の考え方があります（非線形ペダゴジー）。
意外に思うかもしれませんが、「すべての人に当てはまる、完璧なフォームは存在しない」。でも理由はシンプルです。
お子さんにとっての「一番いい動き」は、いつも変わり続けているからです。
お子さんの筋力、体の大きさ、成長痛の有無。さらには、その日の疲れ具合によっても、最適な形は変わります。だとすれば、万人共通の「正解の形」を押しつけても、合わないことがあるわけですね。
大切な事は、感覚に合った動きを、「お子さん自身が探せる」ようにしてあげること。
つまり、「環境の整え方」なんです。
ちなみに、関連記事で「親が教えすぎないことで、子どもが自分で考える力が伸びる理由」をご紹介しています。
関連記事：【大谷翔平の野球ノートに学ぶ】野球が伸びる子の共通点 _ 親が無意識にしている間違い
子どもが自分で良い動きを見つける「3つの条件」
では、何を整えればいいのでしょうか。
必要なのは、お子さんが自分で気づく「仕掛け」です。
ここからは、家の中でもできる、3つの仕掛けを紹介します。
① 「目印」を置く（外部フォーカスの活用）
まずは、目印を1つ置く。これだけでも、動きが変わるきっかけになります。
体の動きを細かく意識するより、外側の目標に意識を向けたほうが、コントロールや正確さが上がりやすいことがわかっています（He & Wei, 2025）。
具体策は、簡単です。
ティーバッティングなら、ネットの一点にテープを貼ります。シャドーピッチングなら、壁の目印をボールが通過するイメージで腕を振らせます。
すると体が、目標に合った動きを自分で探し始めます。
② 「ルール」を1つだけ変える（動作の変動性を高める）
次は、練習の条件をわざと変えてみること（変動性）。
すると、さまざまなボールにも対応できる「ブレないスイング」を身につけやすくなります。
具体策はこうです。
素振りなら、10スイングごとに、バットの重さを変える。普段使っているバットと少し軽めのバットを交互に振ってみます。
シャドーピッチングなら、15回行ったら5分休む。それを3回繰り返すなど。
このような変化に対応しようとする中で、お子さんは「力が伝わりやすい体の使い方」を自分で見つけていきます。
③ 「問いかけ」て自分で考えさせる（自己決定理論の応用）
最後は、声かけを変えることです。
お子さんのやる気を引き出すには、「自分でできた」という感覚を守ってあげる必要があります。
人は自分で決めて取り組むときに、いちばんやる気が出ると考えられています（自己決定理論）。
【子どもへの問いかけ例】
「今のスイング、自分の中では何点くらいだった？」
「ミットに吸い込まれる感じ、自分でも分かった？」
「今の『シュッ』っていうスイングの音、さっきより速かった気がするけどどうかな？」
すると、お子さんは自分で考える癖がつき、自ら練習に向かいやすくなります。
さらに、関連記事で「体ではなく『打球の行方』に意識を向けるだけで打ち損じが半減した具体例」をご紹介しています。
関連記事：【もう悩まない】打ち損じが半減した理由は…”意識づけ”をこう変えたから
今回のまとめ
家の練習は「直す時間」にせず、お子さんが自分の感覚と対話する貴重な時間にしましょう。
雨の日の室内練習は、自分の体のイメージと向き合うチャンスです。
正しいイメージを持って、自分の感覚をじっくり振り返って見ましょう。
そして、気になることがあれば、どんな小さなことでもかまいません。いつでもご連絡ください。
お子さんに合う声かけや、目印のつくり方を、一緒に考えていきましょう。
それでは、引き続き野球の上達のために頑張っていきましょう。
次回も、さらなる野球の上達につながるアイデアをお伝えしますので、楽しみにお待ちください。
野球上達に関するお悩みや疑問点がありましたら、いつでもご連絡くださいね。
あなたからのご連絡をお待ちしています。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
参照文献：
He X and Wei L (2025). Real-time feedback enhances motor learning and motivation in youth team sports through augmented reality tools. Front. Psychol. 16:1661936.
doi: 10.3389/fpsyg.2025.1661936
van der Veer IPA, Verbecque E, Rameckers EAA, Bastiaenen CHG, and Klingels K (2022). How can instructions and feedback with external focus be shaped to enhance motor
learning in children? A systematic review. PLoS One 17:e0264873. doi: 10.1371/journal.pone.0264873
Chow JY, Komar J, and Seifert L (2021). The Role of Nonlinear Pedagogy in Supporting the Design of Modified Games in Junior Sports. Front. Psychol. 12:744814. doi:10.3389/fpsyg.2021.744814
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