【思春期の野球指導】なぜ急にアドバイスを嫌がる？子どもの脳で起きている科学的反応の秘密
今回お伝えする内容です
【思春期の野球指導】なぜ急にアドバイスを嫌がる？子どもの脳で起きている科学的反応の秘密
元広島カープ一軍
トレーニングコーチ
「一体どうしてしまったんだ…」
「あんなに素直だったのに…」
思春期を迎えたお子さんを持つ親御さんなら、一度はそう感じたことがあるのではないでしょうか？
実は、その原因は、思春期の脳の発達段階で起こる、ある”ミスマッチ”にあったんです。
急に口数が減り、反抗的な態度になる。野球のアドバイスをしても「うるさいな！」と拒絶する我が子に、戸惑いといら立ちを感じているかもしれません。
しかし、その行動は、お子さんの性格が歪んだわけでも、育て方が間違っていたわけでもないんです。
こんにちは。
ホロス・ベースボールクリニックの石橋秀幸です。
あなたも、思春期を迎えたとき、心身が不安定になった記憶はありませんか？
自分に自信が持てなかったり、親の考えが受け入れられなかったり。ときには、乱暴な口調で親を睨みつけたこともあったかもしれません。
いざ親になると、急に変わってしまった我が子の態度に戸惑うばかり。どうしていいのかわからず、つい強い口調で叱責してしまう…
しかし、それは逆効果なんです。
でも安心してください。その戸惑いは、科学的視点を持つことで解消できます。
これからお伝えするのは、私の35年以上の研究と指導の現場で検証した、根拠に基づく内容です。
この科学的な事実を知ることで、親子関係を劇的に改善する第一歩となるでしょう。
ですから、ぜひ最後までご覧ください。
なぜ、子どもは変わってしまうのか？
今まで熱心に耳を傾けていた野球のアドバイスを突然拒絶し、些細なことで口答えをする。
まるで「別人」になってしまったかのような我が子の変化に、多くの親御さんが頭を悩ませています。しかし、これは性格やしつけの問題ではないことが、脳科学の研究でわかってきました。
思春期特有の脳の発達によって引き起こされる、きわめて自然な現象なんです。
コロンビア大学やカリフォルニア大学の研究者らによる論文をはじめとする多くの研究が、この時期の脳の脆弱性（ぜいじゃくせい）と劇的な変化を明らかにしています。
では、「反抗期の脳」の科学的な正体とは何なのか？ これから、その仕組みを解き明かします。
親としてどのように関わればいいのか、具体的な方法をお伝えしますね。
なぜ反発するのか？
なぜ思春期の子どもは感情を爆発させ、衝動的な行動を取るのでしょうか？
その答えは、脳の2つの重要な領域の”発達速度のズレ”にあります。このメカニズムを理解することで、親としての対応が変わります。
思春期の脳を車に例えると、「強力なアクセルと、まだ整備中のブレーキを搭載した状態」とも言えます。
▪️アクセル=扁桃体
扁桃体（へんとうたい）は、危険を察知し、恐怖や怒りといった感情を生み出す脳の警報装置です。
思春期にはこの扁桃体が非常に敏感になり、過活動状態（hyper-reactive）になります。
ほんの些細な刺激にも、アクセルがベタ踏みされたかのように、強い感情が湧き上がります。
▪️ブレーキ=前頭前野
前頭前野（ぜんとうぜんや）は、感情的な衝動を抑え、論理的に考え、冷静な判断を下す”ブレーキ”の役割を果たします。
しかし、この前頭前野と扁桃体をつなぐ神経回路は、思春期の間はまだ発達の途上なんです。
つまり、一時的な発達のアンバランスにより、感情の爆発や衝動的な反発が起こるわけです。
「強力なアクセル」と「未完成のブレーキ」
この発達速度のズレこそが、思春期特有の行動の根本原因なんです。
反抗は脳の防衛本能？
では、反抗の正体はなんでしょうか？
答えは「ストレス」です。
ストレスは、思考や判断、集中力を司る”脳の司令塔”、前頭前野（ぜんとうぜんや）の働きを著しく低下させます。特に思春期の脳は、ストレスの影響を非常に受けやすいんです。
研究によれば、ストレス下では前頭前野の活動が低下し、自己制御がさらに困難になることが示されています（Rahdar & Galván, 2014）。
アンバランスな脳の状態に、”ストレス”が加わるとどうなるでしょうか？
思春期の子は、ストレスに反応するパワーが、思春期前の子どもや大人よりもとても強くなっています。そのため、同じストレスでも、体の調子や心の動きに大きな影響が出てしまうんです。
親や指導者からの批判や、試合に対する過度なプレッシャーは、お子さんの脳にとって強力なストレス要因です。
このストレスによって、ただでさえ弱いブレーキが効かなくなります。すると、感情のアクセル扁桃体が、完全にコントロールを握ってしまうわけです。
その結果どうなるか？
「うるさい！」「わかってる！」といった防御的・攻撃的な反応を示すんです。
これは、あなた個人への反抗ではなく、脳がストレスから身を守るための科学的な反応なんです。
ちなみに、野球を通じてお子さんの「本当の気持ち」を理解する方法を野球を通じて子どもの内面を理解するにはで解説しています。
注意すべき反抗の危険サイン
反抗期は、正常な発達の一部だと説明しました。
しかし、ストレスが脳の許容量を超えている”危険なサイン”を見逃さないことも重要です。
▪️正常な反抗の範囲
以下は、扁桃体と前頭前野のアンバランスから生じる、自立に向けた健全な発達の証です。
- 感情の起伏が激しい（急に怒ったり、落ち込んだりする）
- 親の言うことやルールに疑問を投げかける
- プライバシーや一人の時間を求めるようになる
▪️注意すべき危険サイン
次のような場合は、慢性的・過度なストレスが脳のシステムを圧倒している可能性を示すサインです。
- 継続的な睡眠不足
毎晩の睡眠時間が極端に短い状態が続く - 野球への無気力
あれほど好きだった野球や趣味に対して、明らかに意欲を失っている - 家族からの孤立
会話を避ける、ほとんどの時間を自室で一人で過ごす
これらのサインが見られる場合は、より注意深いサポートが必要です。場合によっては専門家への相談が必要かもしれません。
また、親であるあなたのストレスとの付き合い方をまとめた子どもの野球の上達に感じる親のストレスと対処法もチェックしてみてください。
親として今日からできる3つの関わり方
反抗期の脳の仕組みを理解すれば、親の関わり方も変わってきます。
反抗的な態度を罰したり、力で抑えつけたりするのは避けましょう。お子さんの脳の発達を助けるサポーターの役割にシフトするのです。
では、そのために今日からできる”シンプルな3つの方法”をご紹介します。
①見方を変える
お子さんの反抗的な態度を、”欠点”や”問題行動”だと見るのをやめましょう。代わりに、「今は脳がそういう仕様になっている時なんだ」と意識的にとらえ直してみてください。
これは、単なる気休めではありません。お子さんの行動を客観的に見ることで、あなたの感情的な反応（怒りや失望）が抑えられるはずです。
すると、余裕を持って冷静に対応できるようになります。
②ストレスを減らす存在になる
反抗的な時期に親ができる最も重要な役割は、お子さんの”ストレスを減らす存在”になることです。
お子さんが明らかに感情的になっていたり、落ち込んでいる日があるはずです。そんなときは、技術的な指導や叱責、プレッシャーをかける言葉は一切封印しましょう。
心の中で「今日は感情の波が大きい日なんだな」とつぶやいてみましょう。そっと見守ることで、お子さんの脳は、前頭前野の機能を正常化させることができます。
③「正しさ」よりも「つながり」を優先する
技術的な”正しさ”を教え込む前に、まずはお子さんの”感情とつながる”ことが不可欠です。
お子さんの感情のアクセルが全開の時に、あなたが正論のブレーキをかけても効果はありません。
【NGな言動】
「今のスイングはダメだ。もっと腰を使え」
このような批判は、ストレスを与え、脳のブレーキ機能を停止させます。
【OKな言動】
「悔しいよな。自分ではどう感じてる？」
まず感情を受け止め、共感を示しましょう。すると扁桃体の興奮が静まり、前頭前野が話を聞く準備状態になります。
感情的なつながりを優先することで、お子さんは安心して自分の状態を話せるようになります。
結果として、建設的な会話への道が開かれます。
なお、親の思いが、知らないうちにお子さんへの”エゴ”になっていないか不安な方は、【要注意】あなたは大丈夫？親の「思い」は「エゴ」と紙一重も確認してみてください。
今回のまとめ
思春期の反抗は、親にとっては困難で、ストレスの多い時期かもしれません。
しかし、反抗期とは、お子さんの脳が独立に向けてバージョンアップしている期間なんです。
お子さんが、自分で考え前に進めるように、親として”安心できる場所”をつくっていきましょう。
お子さんにとって最高のサポーターになってくださいね。
それでは、引き続き野球の上達のために頑張っていきましょう。
次回も、さらなる野球の上達につながるアイデアをお伝えしますので、楽しみにお待ちください。
野球上達に関するお悩みや疑問点がありましたら、いつでもご連絡くださいね。
あなたからのご連絡をお待ちしています。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
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