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野球上達のためのノウハウ集

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03/20/2025 / 最終更新日時 : 03/29/2025 Holos Baseball Clinic 栄養管理&栄養バランス

【これ! 小中学生の野球食トレ】7つの実践テクニック&好き嫌いも関係なし! AI活用で理想食

今回は「体を大きくする食トレの基本」についてお伝えします。実は、これを知っているかどうかで、成長に大きな差が生まれるんです!「大きくなるために無理にでもたくさん食べさせている」

「牛乳を毎日1リットル飲めば身長が伸びる」

こうした誤った食トレでは、お子さんの健康的な成長を妨げる可能性さえあります。お子さんが健康的に成長し、野球のパフォーマンスも向上させるには、正しい食トレの知識が欠かせません。

03/13/2025 / 最終更新日時 : 03/22/2025 Holos Baseball Clinic 栄養管理&栄養バランス

【9割が知らない食トレ】メジャー流!子どもが自分でできる食事管理法

「野球の試合で最高のパフォーマンスを発揮するための食事法」について興味はありませんか?特に試合当日は、朝食の内容やタイミングで結果が変わるといっても過言ではありません。間違うと、せっかくの練習の成果を台無しにしてしまうことさえあります。しかし、毎日の食事管理、特に成長期のお子さんの栄養バランスを考えるのは大変ですよね。今回は、そのあたりを詳しく解説します。

03/06/2025 / 最終更新日時 : 03/15/2025 Holos Baseball Clinic 栄養管理&栄養バランス

【食事で差がつく】子どもの野球がもっと上手くなる!親が知るべき3つのポイント

野球のパフォーマンスを左右する、成長期の正しい食事について考えてみましょう。実は、子どもの運動能力は、栄養状態で大きく左右されることが研究でわかっています。エネルギーが足りない状態で練習しても、体力はつきません。集中力も低下し、ケガのリスクも高めてしまいます。今回の内容をしっかり確認し、お子さんの栄養管理にお役立てください。

02/27/2025 / 最終更新日時 : 03/08/2025 Holos Baseball Clinic 野球のスキルアップ

【目標設定だけじゃダメ】野球の上達に必要な新たな視点”〇〇”の重要性

今回は、お子さんの野球の才能を最大限に引き出すための、新しい評価方法をお伝えします。実は、多くのお父さん、お母さんが、お子さんの伸び悩みを感じています。

でも、ご安心ください。

今回の内容を最後まで確認すると、お子さんの今のコンディションを正しく把握し、パフォーマンスを向上させる方法がわかります。

02/20/2025 / 最終更新日時 : 03/01/2025 Holos Baseball Clinic 野球のスキルアップ

【初公開】野球で成功する選手がやっている体力測定&トレーニング戦略

今回のテーマは「野球の能力を科学的に伸ばす体力測定」についてです。ある海外の研究では、幼少期の体力測定の結果が高い選手ほど、将来トップレベルで活躍する傾向があることがわかっています。そうだとしたら、早い段階でお子さんの運動能力を高めたいですよね。でも、その具体的な方法を知らなければ、お子さんの可能性を十分に伸ばすことはできません。ただ持久力をつければいい、筋トレをすればいいというわけではないのです。そこで今回は、「効果的な体力測定の方法」と「その結果の活用法」について詳しく解説します。

02/13/2025 / 最終更新日時 : 02/22/2025 Holos Baseball Clinic メンタルトレーニング&コーチング

「野球やめたい…」そうなる前に親として知るべきスポーツ指導の現状と課題

実は今、多くの子どもたちが中学・高校と進むにつれて野球を離れています。
先日も、あるお父さんから「息子が高校では野球をやらないって言うんです…」という相談を受けました。
実は、これは決して珍しいケースではありません。
なぜ、子どもたちは、野球を続けたいと思えなくなってしまうのでしょう?
今回は、その点を深く考えてみたいと思います。

02/06/2025 / 最終更新日時 : 02/15/2025 Holos Baseball Clinic 野球のスキルアップ

ホームランを打つための理想的なスイング軌道とは【U字型軌道で飛距離アップ】

今回のテーマは「お子さんがホームランを打つための理想的なスイング習得法」です。指導者の中には、「飛距離が出せるのは天性の素質」だという人もいます。でも、本当でしょうか?実は、正しいスイング技術があれば、体格に関係なく飛距離は伸ばせるのです。その点を詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてください。

01/30/2025 / 最終更新日時 : 02/08/2025 Holos Baseball Clinic 野球のスキルアップ

【最新スイング理論】飛距離UPは”振り出し45度”が一流プロの共通点!即実践可能

「どうしたら飛距離を伸ばせるのか…」お子さんの練習や試合を見ていると、そう感じることはありませんか?バッティングについては、たくさんの理論があります。その中でも、飛距離を伸ばすためには、アッパースイングが効果的だと言われることが多いですね。本当にそうだと思いますか?プロ野球選手のスイングを動作分析すると、ある共通点が見えてきました。そこで今回は、お子さんの飛距離を高めるスイングのポイントをお伝えします。

01/23/2025 / 最終更新日時 : 01/31/2025 Holos Baseball Clinic 野球のスキルアップ

【バッティングの要】90%の小中学生ができない正しいトップのつくりかた

今回のテーマは 「強い打球を打つための正しいトップのつくり方」 です。実は、動作分析をすると、ほとんどの小中学生のトップに問題点が見つかります。トップは、バットを振り出す基点です。ここが正しくできないと、理想的なバットの軌道がつくれず、力強いスイングもできません。小中学生が理想的なトップがつくれない原因は、いくつかの研究でわかっています。その原因と解決方法を詳しく解説します。

01/16/2025 / 最終更新日時 : 01/25/2025 Holos Baseball Clinic スポーツ障害

【ケガで野球をあきらめないために】”体の個性”を知れば肩やヒジのケガを予防し野球が上達する!

あなたが良かれと思ってやっている練習が、もしかすると、お子さんのケガのリスクを高めているかもしれない。実は、体の特徴を知らないまま野球をすることは、ケガのリスクが高まると知っていましたか?
その具体的な理由は、本文で確認してください。

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