梅雨が明け、夏本番になりました。
子どもたちにとって楽しい野球ですが、親としては熱中症が心配ですよね。

そこで今回は、熱中症対策の最新情報と、新常識をご紹介します。

ひと口に熱中症と言っても、いろいろな症状があることをご存知でしたか？

症状によっては、すぐに救急車を呼ぶ必要があります。

そして、熱中症が恐ろしいのは、野球をしている時だけでなく、数時間経ってから症状が出ることもある点です。

ですから、熱中症については、注意すべきポイントがいくつもあります。

熱中症の予防には、水分補給と夏の食事のポイントが重要です。運動中は、0.1〜0.2％の食塩と糖質を含んだ飲料を摂取することが推奨されています。夏の食事では、夏野菜や赤いもの、苦味のあるものを選び、循環血漿量を増加させる食材を摂取することが良いでしょう。
今回は、管理栄養士の視点から見た熱中症対策について、井上わかこさんに聞いてみました。