今回は「体を大きくする食トレの基本」についてお伝えします。実は、これを知っているかどうかで、成長に大きな差が生まれるんです！「大きくなるために無理にでもたくさん食べさせている」

「牛乳を毎日1リットル飲めば身長が伸びる」

こうした誤った食トレでは、お子さんの健康的な成長を妨げる可能性さえあります。お子さんが健康的に成長し、野球のパフォーマンスも向上させるには、正しい食トレの知識が欠かせません。

メジャーリーガーは試合前、炭水化物中心の食事を3〜4時間前に済ませ、グリコーゲンを効率よく蓄えています。少年野球の子どもが自分で食事管理できるようになる、試合前の食べ方の基本を紹介します。

野球の運動能力は、栄養状態で大きく左右されることが研究でわかっています。エネルギー不足のまま練習すると、体力・集中力が落ち、ケガのリスクも高まります。少年野球の子を持つ親が知っておきたい、食事の3つのポイントを解説します。