07/27/2023 / 最終更新日時 : 04/11/2024 Holos Baseball Clinic 【必見！】野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング 野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（７） 人それぞれに体の使い方には特徴があります。ですから、無意識に体を動かしていることで、体全体の筋肉のバランスが崩れることがあります。 たとえば、脚の筋肉で考えると、前側の筋肉が、後ろ側の筋肉より強い傾向があったり、背中の筋肉が胸の筋肉より弱いという感じで、ほとんど全員が、前後左右の筋力のバランスが理想的な状態とは言えません。 特に、野球はバランスが偏りやすいスポーツですから、筋力のアンバランスが、ケガの原因のひとつになります。
07/20/2023 / 最終更新日時 : 04/04/2024 Holos Baseball Clinic 【必見！】野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング 野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（６） アニマルトレーニングは、動きそのものは、どちらかというと地味ですよね。ですから、その効果に「？」がついている人が多いのかもしれません。 アニマルトレーニングは、「脳から筋肉への指令の通り道」をつくっているという表現が適切だと考えています。 それでは、今回は【ベローシファカ】【ゾウ】【アルマジロ】について説明をします。
07/13/2023 / 最終更新日時 : 03/28/2024 Holos Baseball Clinic 【必見！】野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング 野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（５） 今回は、アニマルトレーニングの【ゴリラ】【イヌ】【カンガルー】のエクササイズについて解説します。 私がおすすめする動物の動きによって、それぞれどのような運動能力を開発または伸ばすことができるのか、そして、どのような効果が期待できるのかについてお話をしていきます。
07/12/2023 / 最終更新日時 : 05/30/2024 Holos Baseball Clinic 【夏の必須知識】熱中症の予防法〜水分補給と夏の食事のポイント〜 【夏の必須知識】熱中症の予防法〜水分補給と夏の食事のポイント〜 熱中症の予防には、水分補給と夏の食事のポイントが重要です。運動中は、0.1〜0.2％の食塩と糖質を含んだ飲料を摂取することが推奨されています。夏の食事では、夏野菜や赤いもの、苦味のあるものを選び、循環血漿量を増加させる食材を摂取することが良いでしょう。 今回は、管理栄養士の視点から見た熱中症対策について、井上わかこさんに聞いてみました。
07/06/2023 / 最終更新日時 : 03/21/2024 Holos Baseball Clinic 【必見！】野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング 野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（4） 今回は、アニマルトレーニングの【ライオン】【チーター】【キリン】のエクササイズについて解説します。 私がおすすめする動物の動きによって、それぞれどのような運動能力を開発または伸ばすことができるのか、そして、どのような効果が期待できるのかについてお話をしていきます。
