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野球上達のためのノウハウ集

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01/11/2024 / 最終更新日時 : 08/29/2024 Holos Baseball Clinic メンタルトレーニング&コーチング

野球を通じて子どもの内面を理解するには

あなたが、お子様の野球をサポートしているとき、おそらく色々とわからないことがあると思います。
まずは、「どうしたら、我が子の野球が上達するのか?」というのが一番だと思います。
そして、お子様の精神的な状態についても、わからないことが多いのではないでしょうか?
たとえば、お子様の野球に対する思いであったり、やる気や自主性などが伝わってこないこともあると思います。
今回は、お子様の内面の理解とコミュニケーションの取り方についてまとめてみました。

01/04/2024 / 最終更新日時 : 08/22/2024 Holos Baseball Clinic 野球のスキルアップ

【小中学生の球児必見】簡単だけど効果が出る「ホロス式・投球フォーム改善法」

野球をはじめた時に一番初めに指導されるのが「投げ方」ではないでしょうか?

「ヒジを肩の高さまで上げてから投げましょう」とか「体を開かないようにして投げましょう」などと言われることが多いと思います。

それでも、特に野球をはじめたばかりの初心者の場合、体の各要素を上手に使うことができる子は少ないです。
たとえば、ヒジを上げて投げることができない子が多いですね。
そして、砲丸投げのように、ボールを押し出すように投げてしまう子もいます。

ということで、今回は投球フォームの改善方法についてお伝えします。

12/28/2023 / 最終更新日時 : 08/15/2024 Holos Baseball Clinic 野球のスキルアップ

【ピッチャー必見】トップレベルになるために知っておきたいピッチングのメカニズム

野球をしているのであれば、誰でも一度はピッチャーをやってみたいと思うのではないでしょうか?
あなたは、どのように投げれば大谷翔平選手のように、160キロを超える投球ができると思いますか?
そして、コントロールよく投球するには、どんなフォームで投げればいいと思いますか?
優れたピッチャーになるためには、ピッチングのメカニズムを理解することが必要です。
そして、それが技術向上のカギになります。

12/21/2023 / 最終更新日時 : 08/07/2024 Holos Baseball Clinic 栄養管理&栄養バランス

野球選手は、しっかり食べて強い体をつくりましょう

野球の試合に行ったとき、相手チームに体の大きな子がいると、つい注目してしまいますよね。
体が大きい子は、やはり打球の飛距離も伸びますから、我が子にもたくさん食べて大きくなって欲しいと願うお父さん、お母さんは多いはずです。
あなたも、そのお一人ですか?
ほとんどのお父さん、お母さんは、「朝からしっかり食べて体を大きくしてほしい」と考えていると思います。
でも、内臓も未発達な子どもの場合、一度にたくさん食べることができない子どもは多いです。

小学生の場合、特に成長期に入る前の子どもは、朝食がしっかり食べられない子が多いと聞きます。

では、しっかり食べるためには、どうしたらいいでしょうか?

12/14/2023 / 最終更新日時 : 08/01/2024 Holos Baseball Clinic メンタルトレーニング&コーチング

一流の野球選手になるために必要なこと

一流の野球選手になるには、一流選手にふさわしい「心の習慣」と「行動の習慣」の二つを同時に育むことが求められます。
そして、一流のプロ野球選手は自分を高めることに貪欲です。
一流選手は、どのような習慣を持っているのでしょうか?
それを探ってみたいと思います。

12/07/2023 / 最終更新日時 : 02/26/2024 Holos Baseball Clinic メンタルトレーニング&コーチング

野球を上達させたいなら、今すぐメンタルトレーニングをはじめましょう

野球では、「心・技・体」という言葉が使われることがありますね。
また、野球はメンタルのスポーツと言われることもあります。
グラウンドでは、「気持ちだよ」という声かけをしている指導者や保護者をよく見かけます。

そう声をかけられた小中学生の子どもは、頭の中でどのようなことを考えているのでしょうか?
もちろん、「強い気持ちで打つぞ」と考えてバッターボックスに入っていると思いますが、「強い気持ち」というのは、具体的にどういうことなのでしょう?

11/30/2023 / 最終更新日時 : 07/18/2024 Holos Baseball Clinic スポーツ障害

球児のお父さん、お母さん、お子様の”健康と安全”をしっかり確認してますか?

おそらく、小学生の野球選手の体のケアと聞いても、ピンとこないお父さん、お母さんが多いのではないでしょうか?
お子様が健康的に成長し、良いパフォーマンスを維持するために、親として知っておくべきことをお伝えしていきます。
それは、お子様の体調をチェックする方法、ケガの予防、適切な睡眠の確保、成長痛への対処など、様々な側面からサポートする方法をご紹介していきます。
お子様が毎日元気に、そして安全に野球ができるように、一緒に学んでいきましょう。

11/23/2023 / 最終更新日時 : 07/11/2024 Holos Baseball Clinic スポーツ障害

野球選手に多い、肩やヒジなどのケガを避けるために習慣にしたいこと

小中学生の子どもが、野球のスキルを高めるには、繰り返しの練習が必要です。
それは、間違いないことです。

しかし、ケガをしないように子どもの能力を伸ばすには、その順番があります。
そして、子どもの成長には個人差があります。
その点を見落とさないように、練習やトレーニングメニューを組む必要があることを理解してください。

11/16/2023 / 最終更新日時 : 07/04/2024 Holos Baseball Clinic 野球のスキルアップ

野球上達のために、小学生に筋力トレーニングは必要か?

小学校低学年の子どもに、筋力トレーニングは必要かどうか?
あなたは、どう思いますか?

よく、子どもに筋力トレーニングをさせると、身長が伸びなくなるという話を耳にしますよね。
それは、体操選手の身長が、平均的に高くないことから、そう言われています。
しかし、それには根拠はありません。

逆に、ちょうど良いトレーニングで骨に刺激を与えることで、骨も強くなり体も成長することが、近年の研究でわかってきました。

ですから私の意見は、こうなります。

11/09/2023 / 最終更新日時 : 07/13/2024 Holos Baseball Clinic 野球のスキルアップ

では、どうすれば初心者の野球スキルは上達するのか?

投手からリリースされた瞬間から、バットを振るか振らないかを判断する反応スピードの平均は、0.18から0.2秒だと言われています。
その後、運動神経が筋肉を動かすように指令を出すことになります。
感覚神経とは、人の体が外部の刺激を感じ取るための、特別な通信システムといった感じでしょうか。
しかし、現実問題として、プロ野球選手のように十分に手元まで引きつけて、バットを振れる小学生は少ないはずです。
では、どのような練習が効果的なのでしょう?

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