07/13/2023 / 最終更新日時 : 03/28/2024 Holos Baseball Clinic 【必見！】野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング 野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（５） 今回は、アニマルトレーニングの【ゴリラ】【イヌ】【カンガルー】のエクササイズについて解説します。 私がおすすめする動物の動きによって、それぞれどのような運動能力を開発または伸ばすことができるのか、そして、どのような効果が期待できるのかについてお話をしていきます。
07/12/2023 / 最終更新日時 : 05/30/2024 Holos Baseball Clinic 【夏の必須知識】熱中症の予防法〜水分補給と夏の食事のポイント〜 【夏の必須知識】熱中症の予防法〜水分補給と夏の食事のポイント〜 熱中症の予防には、水分補給と夏の食事のポイントが重要です。運動中は、0.1〜0.2％の食塩と糖質を含んだ飲料を摂取することが推奨されています。夏の食事では、夏野菜や赤いもの、苦味のあるものを選び、循環血漿量を増加させる食材を摂取することが良いでしょう。 今回は、管理栄養士の視点から見た熱中症対策について、井上わかこさんに聞いてみました。
07/06/2023 / 最終更新日時 : 03/21/2024 Holos Baseball Clinic 【必見！】野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング 野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（4） 今回は、アニマルトレーニングの【ライオン】【チーター】【キリン】のエクササイズについて解説します。 私がおすすめする動物の動きによって、それぞれどのような運動能力を開発または伸ばすことができるのか、そして、どのような効果が期待できるのかについてお話をしていきます。
06/29/2023 / 最終更新日時 : 03/14/2024 Holos Baseball Clinic 【必見！】野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング 野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（3） アニマルトレーニングで得られる、野球に必要な10の能力のうち、5つの能力【リズム能力】【変換能力】【反応能力】【定位能力】【識別能力】について解説します。 野球の能力にとって、それらがどのように関係してくるのか？ ぜひ知ってください。
06/22/2023 / 最終更新日時 : 03/07/2024 Holos Baseball Clinic 【必見！】野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング 野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（２） 今回は、アニマルトレーニングで得られる10の能力のうち、5つの能力について解説します。 柔軟性、バランス能力、筋力、有酸素性能力、そして連結能力です。 野球の能力にとって、それらがどのように関係してくるのか？ ぜひ知ってください。
06/15/2023 / 最終更新日時 : 03/07/2024 Holos Baseball Clinic 【必見！】野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング 野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング（１） アニマルトレーニングは、動物の動きを真似することで、運動能力と運動センスを高めるトレーニングであり、野球にとって理想的な動きを身につけることができます。アニマルトレーニングは、体幹力を鍛え、体のバランスや協調性を高めることができ、スポーツが苦手な子どもにも適しています。アニマルトレーニングで高められる10の能力には、柔軟性、筋力、有酸素能力、バランス能力、連結能力、リズム能力、変換能力、反応能力、定位能力、識別能力があります。
06/10/2023 / 最終更新日時 : 06/10/2023 Holos Baseball Clinic Holos BC ブックス 小さな体でも大丈夫！野球で活躍するための成長期前の小学生の体づくり 成長期前の小学生アスリートとその親に向けて、『体づくり』に必要な知識を解説したガイドブックです。筋力バランスをチェックするドリルなど、親子で実践しやすい内容になっています。野球にフォーカスしていますが、他のスポーツにも役立つ成長期前の小学生とお父さん、お母さんのためのガイドブックです。
06/08/2023 / 最終更新日時 : 02/22/2024 Holos Baseball Clinic 【新常識】アイシングの効果と弊害 必ずアイシンが必要なとき どのような場合にアイシングが必要で、どのようにして行うのが良いのでしょうか？また、野球でのケガに対してはどのような対処法があるのでしょうか？アイシング用の氷嚢がない場合にはどのような代替案があるのでしょうか？
06/01/2023 / 最終更新日時 : 02/15/2024 Holos Baseball Clinic 【新常識】アイシングの効果と弊害 小学生の野球とアイシングについて思うこと 小学生にアイシングは必要でしょうか？ 日本の野球の場合、小学生であっても、とにかく冷やすことに注意が向いていますが、私には違う考えがあります。 小学生の場合、アイシングの前に考えておきたいことをまとめてみました。
05/26/2023 / 最終更新日時 : 02/12/2024 Holos Baseball Clinic 【新常識】アイシングの効果と弊害 【新常識】アイシング効果と弊害その２ 日本で行われているアイシングについては、医学的にわかっていないことが多いためなのか、ちょっと問題がありそうです。 どんな問題があるのか？ ぜひ、知ってください。
