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野球上達のためのノウハウ集

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10/19/2023 / 最終更新日時 : 07/01/2026 Holos Baseball Clinic 野球のスキルアップ

野球初心者の小学校低学年の子どもが、技術練習しても上達しない理由

野球をはじめたばかりのお子様が思ったように上達せず、自分から進んで努力もしない姿にストレスを感じていませんか?でも、それには理由があり、仕方のないことなんです。

10/12/2023 / 最終更新日時 : 07/13/2024 Holos Baseball Clinic 野球のスキルアップ

小学校低学年の野球初心者なら、すぐに野球が上手くならないのは普通のことです。

あなたのお子様が、野球初心者で、少年野球チームに入ったばかりだとすると、先に入った子どもが上手に見えて、技術的な差が気になってしまうかも知れません。
そんな場合、平日にその差を埋められる練習をさせたいと思いますよね。
でも、野球をはじめたばかりだとしたら、すぐに上手にならないのは仕方ないと思ってください。
それは・・・

10/05/2023 / 最終更新日時 : 08/26/2026 Holos Baseball Clinic 野球のスキルアップ

あなたのお子様が小学校低学年で野球初心者なら、素振りを毎日100回させる前に、親として知っておくべきことがあります。

野球初心者の小学生低学年の子どもが、野球のスキルを上達させるには・・・。
あなたは、スキル上達のために素振りやキャッチボールといった基本的な練習に目を向けていると思います。
しかし、小学校低学年の野球初心者にとって、一番はじめに考えるべきポイントがあります。
お子様の将来を輝かせたいのでしたら、まずは、正しい理解をしてください。

09/28/2023 / 最終更新日時 : 09/04/2026 Holos Baseball Clinic 野球のスキルアップ

野球選手のフィジカルコンディショニングチェックとは|体の長所と短所を知る

野球選手向けのフィジカルコンディショニングチェックでは、体の長所と短所を把握し、練習に活かせるトレーニングを個別に提案します。プロ野球選手も活用しており、オンラインでの実施も可能です。

09/21/2023 / 最終更新日時 : 05/09/2024 Holos Baseball Clinic 野球のスキルアップ

盗塁を決めるテクニック”3S”とは

盗塁と聞くと、スプリント能力がズバ抜けて高くないと、難しいと考えている人が多いように思います。
スプリント能力というのは、短距離走で速く走ることができる能力のことです。

確かに、盗塁を成功させるためには、スプリント能力が高いほうが有利です。
でも、それだけでは、盗塁は成功しないんです。

その秘密は3Sです。

09/14/2023 / 最終更新日時 : 07/15/2026 Holos Baseball Clinic 野球のスキルアップ

野球選手なら、誰もが憧れるホームランの打ち方

体の大きさに関係なく、ホームランを打つことはできるのでしょうか?
印象としては、小柄な選手より体の大きな選手の方が、ホームランバッターに見えますね。

そして、子どもたちの夢の入り口を閉ざすように、「遠くに打球を飛ばせるのは天性の素質」だと多くの指導者は言います。

本当にそうなのでしょうか?
すべては天性の素質だと諦める前に、まずは夢を実現させる可能性を一緒に考えてみましょう。

09/07/2023 / 最終更新日時 : 02/26/2024 Holos Baseball Clinic スポーツ障害

大谷翔平選手のヒジのケガについて、その裏側に何があるのか考えてみました

あなたも驚いたと思います。
そうです、大谷翔平選手の靭帯損傷のニュースです。
2023年8月27日、メジャーリーグで二刀流として大活躍している大谷翔平選手が、右ヒジの靭帯を損傷したというニュースが流れましたね。そして、ピッチャーとしては、今シーズンは登板しないと発表されました。
大谷翔平選手の二刀流挑戦は、前例がないですから、医学的に根拠のあるコンディショニングやトレーニングの理論を再考する必要があると考えています。

08/10/2023 / 最終更新日時 : 04/25/2024 Holos Baseball Clinic 【必見!】野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング

野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング(9)

アニマルトレーニングは、野球に必要な動作の基礎を体に覚えさせるトレーニングです。
脳から筋肉への指令の通り道ができることで、理想的な体の動きを覚えることができます。
理想的な体の動きを覚えてから、さらにレベルアップを狙うトレーニングをするのと、理想的な動きを覚えずに、強度や負荷の高いトレーニングをするのでは、結果に大きな違いが生まれます。
そして、ケガのリスクも違ってきます。
野球のパフォーマンスを高めたいと思っている小中学生には、早い段階でアニマルトレーニングを取り入れて欲しいと思います。

08/03/2023 / 最終更新日時 : 04/18/2024 Holos Baseball Clinic 【必見!】野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング

野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング(8)

体を動かす動作の基本になる歩き方。足を前に踏み出す時に、つま先が上がっていない人。足を着く時に、カカトからつま先に向けて、重心がキレイに流れていない歩き方の人を見ると、どうしても気になってしまいます。
その人たちは、カカトの外側が極端に減っていることが多いですね。
ホロス・ベースボールクリニックの動画コースで、成長痛やスポーツ障害について解説しているのですが、ヒザがつま先の内側に入る歩き方、逆に外側に出てしまう歩き方の人は注意してください。
そのような歩き方だと、足首やヒザ関節、股関節に不適切に負荷がかかってしまいます。
それでは、スポーツのパフォーマンスにも悪影響を与えますし、成長痛やスポーツ障害が心配になってしまいます。

今は、スマホで簡単に動画が撮れますから、お子様の歩いている姿を撮ってみてはいかがでしょうか?

07/27/2023 / 最終更新日時 : 04/11/2024 Holos Baseball Clinic 【必見!】野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング

野球センスをアップさせるなら、アニマルトレーニング(7)

人それぞれに体の使い方には特徴があります。ですから、無意識に体を動かしていることで、体全体の筋肉のバランスが崩れることがあります。
たとえば、脚の筋肉で考えると、前側の筋肉が、後ろ側の筋肉より強い傾向があったり、背中の筋肉が胸の筋肉より弱いという感じで、ほとんど全員が、前後左右の筋力のバランスが理想的な状態とは言えません。
特に、野球はバランスが偏りやすいスポーツですから、筋力のアンバランスが、ケガの原因のひとつになります。

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